先检测排卵看看嘛，运动挺好的，坚持呀！精子在高温环境活力不高，让你老公洗澡不要太热水，不要热水泡脚蒸桑拿泡温泉什么的，裤子不要太紧身的，可以适当冰敷蛋蛋，我给我老公敷了一个半月，精子活力直线上升啊，然后就中了。对了，我老公吃blackmores一个男性备孕吃的东东，他同事推荐的，吃了半年多，有锌维生素E还有番茄红素吧好像，我们还买了男性爱乐维，准备blackmores吃完就换，还没开始吃就有了

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先检测排卵看看嘛，运动挺好的，坚持呀！精子在高温环境活力不高，让你老公洗澡不要太热水，不要热水泡脚蒸桑拿泡温泉什么的，裤子不要太紧身的，可以适当冰敷蛋蛋，我给我老公敷了一个半月，精子活力直线上升啊，然后就中了。对了，我老公吃blackmores一个男性备孕吃的东东，他同事推荐的，吃了半年多，有锌维生素E还有番茄红素吧好像，我们还买了男性爱乐维，准备blackmores吃完就换，还没开始吃就有了

之前他裤子都很厚，查出来有问题就给他买了薄的宽松的裤子，我们都在坚持运动，他也不泡澡啥的，医生给他开了一个要药在吃，我也买了男性爱乐维和日本的Fancl综合维生素给他吃。医生让他下个月去复查，我就是心里实在没底，质量不好还能改善，密度不够真是有点不知道怎么办了

用冰敷也能提高活力吗

一般看精子质量和活力判断的话都是A+B级大于百分之50就是正常的恩，如果是少精弱精，畸形率高的男士备孕期间的话建议是不要熬夜，饮食健康清淡一些，多锻炼身体，平时可以补充一些维生素E，再吃些锌硒片和番茄红素都是提高精子质量和增强精子活力的恩，祝愿备孕的妈妈们都如愿好孕的哈