月經週期26~30天(平均29天)
D14-強陽
D15-轉弱
D16-36.61
D17-36.66
D18-36.90
D23-36.95
D24-36.91
D25-36.98
D26-36.86
D27-36.74>>>>開始降溫以為mc要來了(過往經驗降溫當天或隔天mc來)
D28-37.04
D29-36.83

*因為中醫師說我可以不用量體溫了，所以我從排卵後才開始量，利用體溫來看mc來的時間以免措手不及
*以前量的狀況平均月經第一天為36.4起跳

請問
1.如果照上面的記錄，請問"高溫"是由哪一天開始算第一天？
2.這樣還可以去游泳嗎？(上月開始每周游泳~)
3.半夜會熱到流汗，但是又會吹冷氣蓋被子(我都覺得會先害自己感冒)