大部分宝宝在六个月开始的时候就可以添加辅食了，有些妈妈有种松口气的感觉：终于不用喂奶喂到精神衰弱了！

可千万不要这样想！骨感的现实可能会让你直接崩溃！

宝宝添加辅食后不仅需要母乳的继续喂养，还需要想方设法的制作营养美味的辅食。这些还不是最重要的，最最让新手妈咪们头疼的是：怎么样才能让宝宝乖乖的爱上吃辅食。

 

不少妈咪在喂宝宝吃辅食的路上可谓是斗智斗勇，拿出了看家本领，可自家宝宝就是不爱吃宝宝辅食。那今天小方就和大家讨论讨论正确的辅食喂养应该怎么做。

 

宝宝辅食喂养原则

　　宝宝辅食喂养原则：循序渐进很重要

在宝宝6个月左右，消化器官发育逐渐完善，活动量则日渐增加，需要的热量和能量开始增多，是时候给宝宝准备宝宝辅食了。

在这个阶段很多妈妈就会犯错误，导致宝宝不爱吃宝宝辅食，因此掌握以下正确的宝宝辅食喂养原则很重要。

　　1. 逐步在米粉中添加蔬菜泥、果泥、肉泥等辅食;

　　2. 辅食喂养不需要减少奶量;

　　3. 每餐添加一种宝宝辅食即可，从一种到多种，每天一次到三次，循序渐进;

　　4. 宝宝辅食密度要有稀到稠，逐步锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力和胃肠的消化功能;

5. 宝宝6个月之后，可以及时添加含铁的宝宝辅食。

 

　　宝宝辅食喂养原则：尊重宝宝饮食偏好

大人有自己的饮食爱好，孩子自然也有。但良好的饮食习惯也能通过培养获得，不断巩固和保持良好的饮食习惯，能帮助宝宝更好的获取营养，成长更为强健。

宝宝爱吃的宝宝辅食自然不需要妈妈们费心，不喜欢的食物就需要少量多次进行尝试了。

如果宝宝强烈拒绝进食某类宝宝辅食，妈妈们就要仔细寻找原因，切记不可强迫进食。

 

　　宝宝辅食喂养原则：培养自主进食的能力

有很多老人会先自己咀嚼宝宝辅食，然后喂给宝宝，其实这样不仅不利于锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力，还容易传播细菌和疾病。

妈妈们应该鼓励宝宝自主进食，在进食前将宝宝的手洗干净，让宝宝自己抓食也是不错的，能够鼓励并养成宝宝自主进食的能力和习惯。

此外，妈妈们还需注意不能让宝宝边看电视或玩玩具边进食宝宝辅食，会分散孩子的注意力。

妈妈们要让宝宝的每次进食都有仪式感，提高宝宝对食物的满意度，让宝宝爱上吃宝宝辅食。

　　

说完辅食喂养的三个原则，有些妈妈要说了：“我就是在这么做的啊，可是每次喂宝宝吃辅食还是很困难。”

那我们就要来看看，为什么宝宝不爱吃辅食呢？

 

1.不懂得如何“吃”

宝宝不爱吃辅食的原因，很有可能是有些宝宝会习惯性地用他们熟练的吸吮动作来获取食物，可是这些新食物，并不是用吸吮便能获取的，因此宝宝就会产生抗拒感，所以家长们可以用勺子耐心地喂宝宝吃几次。

2.给得太急太多

家长们有时候给宝宝进行辅食的时候，往往过急过快，这样是不行的，如果发现宝宝难咽下去或者发现食物溢出来的时候，就应该好好调整每次的喂食量，每勺给的分量要少一些，方便宝宝食用。

3.不合口味

宝宝有时候不爱辅食的原因是，某一种辅食宝宝不感兴趣，因为经常喂食某一种辅食，宝宝会缺乏新鲜感，甚至会反胃，如果给予宝宝创新的辅食，会刺激宝宝的食欲，也可以清楚了解宝宝的口味偏好。

4.用餐氛围不愉悦

用餐氛围不愉悦也会影响宝宝不爱辅食的，宝宝在辅食的期间，肯定会比较慢，因为宝宝的牙齿以及吞咽功能还没有发育完全，如果家长们板起脸大声责备宝宝甚至将食物硬塞给宝宝，这样宝宝会更加不爱吃辅食的。

 

妈妈们可以仔细观察宝宝吃辅食时的情况，从而判断出宝宝“吃饭难”的原因。

小方告诉你们，聪明的妈妈都在这样做啦！

 

小妙招

1. 用餐时间、频次要固定。

大人们可能会开心了一天吃五顿，郁闷了随便吃点水果混过一天。带宝宝可不能这么胡来，每天什么时候吃饭、吃几次都要规律化，这样宝宝胃里的“喊饿小闹钟”才能被唤醒，饮食好习惯的养成是不挑食的第一步。

 

2. 保证就餐环境的舒适、安静。

结婚纪念日啥的出去吃饭，你们一定会挑个环境优雅、装修别致的地儿玩玩浪漫吧，别看宝宝小，其实TA也懂“情调”。吵吵嚷嚷像打仗、筷子长碗口大……宝宝的好情绪全都没了，哪儿还愿意好好吃饭啊~

 

3. 家长不偏食，大口享受吃给TA看。

每个小宝宝都是福尔摩斯，“侦查”能力超强的。爸爸不停地夹肉、妈妈减肥吃两口就不吃了等等，这些宝宝都会看在眼里记在心里。不仅如此，TA还超爱模仿，要想宝宝不挑食，首先你得变成更好的自己。

 

4. 根据宝宝年龄制定饭量。

宝宝的胃比成人小很多，所以，你以为的饿可能不是真的饿，不要一味鼓励宝宝多吃，当宝宝开始吐出食物时，TA可能不是故意恶作剧，而是真的吃饱了。

 

5. 尝试新做法，用形状、颜色的改变吸引宝宝。

小宝宝可是都长着顶级大厨的舌头，挑剔着呢。色香味一样落下了，TA都可能会瞧不上眼的。

妈妈不妨买个宝宝食谱，换着花样做做美食，那再难伺候的小主子咱也不怕了。

 

6.准备一套儿童餐具

不要以为宝宝还小对美丑就没有概念，其实可爱、鲜艳的餐具会更受宝宝的喜爱呢！妈妈还可以选购一种吸盘碗，这样宝宝还不会把碗打翻在地上。

盘里有小动物图案可以让宝宝多吃，吃完后才可以看得见他的“好朋友”。

 

7.让宝宝亲身体验食物制作的快乐。

这世上有种美味叫我自己做的！在准备饭菜时，邀请宝宝摘摘菜、洗洗水果，即使他玩得一团糟，但你会发现TA这顿饭会吃得超级香。

 

8.理想激励，为宝宝树立一个“饮食”偶像。

不知道有多少人小时候是因为大力水手才喜欢上吃菠菜的，仍是这个道理，无论是生活里TA喜欢的大孩子，还是动漫里的人物，用他们的“能吃、好吃”来激励宝宝，TA会更容易接受。

 

9.不要给孩子贴标签。

第一次接触新食物，产生排斥很正常。而妈妈一旦由此给宝宝冠上“我家宝宝不吃胡萝卜”、“宝宝只吃肉”这样的标签后，宝宝就会接受暗示，在潜意识里加强这种观念，真的变成与标签相符的挑食宝宝。

 

10.用表扬代替“贿赂”，每一点进步都值得点赞。

因为宝宝吃饭就买礼物，奖励这奖励那是不对的，宝宝会把吃饭当做任务，形成不好的心态。你的表扬已经足够让TA 屁颠屁颠跟着你的节奏走了。

 

11.不要恐吓、责骂宝宝。

宝宝极易产生逆反心理，你越批评TA越不愿意吃。

 

12.少零食多水果。

不仅要管住你的腰，更要管住宝宝的嘴。零食吃多了你要胖，TA要挑！吃太多零食的宝宝会变得越来越讨厌健康食物。多吃水果、蔬菜才是正道啊。

 

13.不要盲目补充营养品。

钙？补！锌？补！维C？补！还有什么没补赶快拿元素周期表出来对一下？小方要郑重地说：营养要补，但别瞎补。营养过剩，宝宝也会厌食、挑食的。

 

14.身体状态常关注，疾病也会导致孩子偏食。

宝宝身体不舒服要尽早发现，尽早治疗，否则生病时吃的食物会让TA产生联想。

例如，为了缓解便秘让宝宝吃了含粗纤维的韭菜、芹菜，等TA病愈后，就会把便秘和这两种蔬菜划上等号，碰都不想再碰它俩一下。

 

15. 常带宝宝做运动，增加体力消耗。

光吃不动，养出太多小胖子可不好！每天左三圈右三圈动动手来动动脚，宝宝不仅健康了活泼了，吃饭也能更香呢。

 

16.不要心急，慢慢来。

改掉坏习惯不是容易的事，心急真的吃不了热豆腐。

不要指望宝宝几天就能乖乖吃饭不再挑剔，妈妈可以每周定个小目标，宝宝逐渐有所改善就是好现象。