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俗话说 四月不减肥，五月徒伤悲 六月路人雷，七月伴侣没 当孕妈怀着幸福的心情迎接了宝宝，孕妈就晋升为正式的新手妈妈了。新手妈妈除了对宝宝各种关心呵护照顾焦虑，还有一大烦恼：产后何时才能恢复身材？ 多项结论表明：假如妈妈产后1年内没有能有效瘦身，特别是减少腰腹部的脂肪滞留，那么基本上以后就要保持这种胖胖的身材了。那么，新手妈妈怎样才能产后尽早恢复好身材? 产后及时瘦身的必要性 产后一年内如果不及时进行体形恢复，那么以后每年体重的增加量大概在1.5-2.5千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖，容易引起高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等疾病。 产后6个月是瘦身的黄金期 产后6个月，伤口愈合所消耗的能量与内分泌的作用，身体处在高代谢的状态，而生活习惯也未定型，因此瘦身的效果会较好。 如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。 |
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