吃火龙果很有效

5个月以后我都是靠开塞露解决的，不知道用掉多少支了

适量吃木耳，泡发之后吃，每天吃三朵，真的有用，我就是靠这个方法缓解了，现在已经不便秘了，养成每天定时排便的习惯，我每天早上九点多坐马桶，如果再严重，就喝香油，一勺，两勺看情况。还有每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，一口气喝下去，我坚持了一个多月了吧，现在基本不会出现你那种情况了。有时候一天还排两次。

平时多喝水，木耳还有补铁的效果，当然不能天天吃，便秘缓解了就不要吃了。

多吃绿叶蔬菜、粗粮，增加膳食纤维

回复 s2128454403
适量吃木耳，泡发之后吃，每天吃三朵，真的有用，我就是靠这个方法缓解了，现在已经不便秘了，养成每天定时排便的习惯，我每天早上九点多坐马桶，如果再严重，就喝香油，一勺，两勺看情况。还有每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，一口气喝下去，我坚持了一个多月了吧，现在基本不会出现你那种情况了。有时候一天还排两次。

我是查出轻微贫血，医生给开了补血药，说那个药会导致便秘，结果我才吃了两天，果真便秘了，哎呀，痛苦到不行，便秘那刻，都感觉生无可恋了

回复 向日葵up
5个月以后我都是靠开塞露解决的，不知道用掉多少支了

有用也行啊

我前两天用新鲜金桔泡水喝，结果一天上了三次大号，不知道是不是有关系，你可以试试。我偶尔出现便秘，平时多吃粗食，尤其是晚上，我吃十五种粗食煮的粥。每天早上起床后准时大大。。。