要问人体哪个关节最容易受伤和出问题，无疑回答是膝关节。最主要的原因是膝盖要承受人的全身重量，而且活动范围比较大，所承受的冲击力比较大。膝盖中的半月板是在运动时候最易受伤的部分。

  膝盖受伤主要是因为软骨、半月板这些不易于再生的组织被损坏，几乎是不能再生的。还有一种膝关节问题是髌骨劳损，髌骨劳损主要是髌骨之间反复摩擦、互相撞击导致软骨面磨损而致髌骨劳损。

  在平时可以通过几个小诀窍减缓膝关节的耗损。

  诀窍一：适当的减轻体重，体重如果过重会增加膝盖的负重，加大承受压力，对膝盖的伤害是非常大；

  诀窍二：在走路的时候，脚底平贴地面滑行，脚不要抬过高，膝盖弯曲度不要太大，大腿和身体往前倾，能够减少对膝盖的冲击力；

  诀窍三：每次在运动锻炼前必须充分热身活动，把肌肉伸展开，以免拉伤肌肉，造成关节伤害；

  诀窍四：在天气寒冷的时候血液循环变查，膝关节容易发生疼痛，需要特别注意保暖防寒，以免膝关节受凉，产生健康问题。

  增加关节润滑液也是一个减缓膝关节耗损的好方法。关节润滑液需要有氨糖软骨素，能够修复受损软骨，促进滑液分泌，减少关节间的直接摩擦，延缓膝关节耗损问题。

  健力多氨糖软骨素为延缓膝关节耗损出谋划策。健力多氨糖软骨素所添加的氨糖，能够有效保护关节，消除关节炎因子。它能够促进软骨滑液分泌，减少软骨间的摩擦，降低磨损速度。健力多氨糖软骨素以2：1的比例配比氨糖和硫酸软骨素，只为更有效改善关节疾病。其选用新西兰优质的牛乳，从中提取出酪蛋白磷酸肽，加以产品之中，能够促进全方面的营养吸收。为了能给骨骼补充相应钙质，强健骨骼，氨糖软骨素可以增强骨密度。骨碎补，是汉方精粹，能够补肾强骨，加速断骨愈合，可以最大限度延缓膝关节耗损与老化。