我是这么做的，我产后第八天，在产后第三天乳房开始变硬，石头一样了，我没要催乳师，这个时候，你要用热毛巾热敷一下，软化乳房和奶头，然后轻拉轻提乳头，慢慢挤乳晕，按摩乳晕，会有一点点奶水出来，先把乳晕处的乳汁挤出来，再往乳房处按摩，轻揉，再挤乳晕，乳头颈部，奶水都排掉，乳房软的像嘴唇，基本就通了，我挤了半小时，湿了一条毛巾，接下来宝宝吃奶，每次都能把乳房吃软吃空了，宝宝多吸吮也很重要的。挤奶的奶水注定是要浪费掉的。刚开始，我还不舍得挤，想让宝宝吸掉。她只会急哭。

不能热敷，越敷越痛

自己经常按摩两侧乳房 产乳的大乳腺管（靠近腋窝）。通乳师告知我的

你开奶必须要疼得想死一回才能解决，我刚刚经历过了，宝宝可以吃奶了

热敷后用吸奶器吸出来，第一天吸会很痛，第二天就痛，了

冷敷，用土豆片，不能用热毛巾

要冷敷。催乳师没把奶帮你排掉一些吗？我之前也是涨的发硬，催乳师帮我排掉了一些，软了以后让宝宝多吸就好了

我这个催奶师要我用的是卷心菜叶子冷敷，用擀面杖在叶子上一直滚动压，直到叶子上的筋压平了为止就可以敷了。

回复 小鸡快跑123
我是这么做的，我产后第八天，在产后第三天乳房开始变硬，石头一样了，我没要催乳师，这个时候，你要用热毛巾热敷一下，软化乳房和奶头，然后轻拉轻提乳头，慢慢挤乳晕，按摩乳晕，会有一点点奶水出来，先把乳晕处的乳汁挤出来，再往乳房处按摩，轻揉，再挤乳晕，乳头颈部，奶水都排掉，乳房软的像嘴唇，基本就通了，我挤了半小时，湿了一条毛巾，接下来宝宝吃奶，每次都能把乳房吃软吃空了，宝宝多吸吮也很重要的。挤奶的奶水注定...

谢谢。你的回答是最详细的。

回复 晓颜520
我这个催奶师要我用的是卷心菜叶子冷敷，用擀面杖在叶子上一直滚动压，直到叶子上的筋压平了为止就可以敷了。

我的催乳师说没有土豆片就用卷心菜。我直接用我退热贴，方便。

回复 饱饱萌萌哒
要冷敷。催乳师没把奶帮你排掉一些吗？我之前也是涨的发硬，催乳师帮我排掉了一些，软了以后让宝宝多吸就好了

有排。现在好多了。

回复 前天
冷敷，用土豆片，不能用热毛巾

嗯。

回复 HYFF
你开奶必须要疼得想死一回才能解决，我刚刚经历过了，宝宝可以吃奶了

确实痛到不停哭喊

回复 q1489554383217
自己经常按摩两侧乳房 产乳的大乳腺管（靠近腋窝）。通乳师告知我的

嗯，通乳师直接帮我按的。

回复 W小舒～
不能热敷，越敷越痛

我刚开始是热敷了，又没挤。所以越来越痛。

回复 Jojo_Chim
谢谢。你的回答是最详细的。

别客气，自己的体验，希望能帮到你