说到产后的奶水问题，首先想到的就是妈妈们该吃什么，确实也是如此，催奶问题当然食补是最好的，也是最安全的。产妇吃什么奶水多？而且现在是吃货遍地，每位妈妈看见好吃的是绝不会回避的，那么宝宝十天母乳少吃什么食物催奶最快最好呢？一起来看看容易催奶的食物有哪些。

容易催奶的食物有哪些？

一，葱烧鲫鱼。此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁。

二，炖豆腐猪蹄香菇。可以很好的帮产后妈妈催乳。对于乳络不通，或者乳房有结节的，乳汁稀少的有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，能有效预防乳腺炎的发生。

三，鲤鱼通乳汤。鲫鱼历来被用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。专门适用于产后下奶，催乳。

而且在平时哺乳时还有一些小窍门哦。

1、让宝宝多吸妈妈的奶，可以促进乳汁的分泌。由于宝宝吮吸的力量大，喂得越多，奶水分泌得就越多。而且要吸空乳房，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

2、保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。要保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌。妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

3、新妈妈一定要休息好，刚生完孩子之后，身体是非常的疲倦，这时候最主要的是休息好，好好的睡上一觉，这样才能够促进乳汁的分泌，保证自己有充足的睡眠，才能促进乳汁的顺利分泌。

4、新妈妈一定要学习正确的喂奶姿势，让孩子的嘴含住乳晕，并且每次吸吮的时间都不要太长，这样可以避免乳头被孩子吸伤，同时还刺激乳汁的分泌。

5、一定要多喝水，想要乳汁分泌的多的话，就要多喝水，自己做的果汁，豆浆之类的，或者蔬菜汤都可以，既补充了水分，还能够增加营养，身体水分多了，乳汁自然也就多了。

6、注意食补，由于分泌乳汁要求身体的脂肪含量，但是一次不要多喝哦，不然营养过剩也是容易堵塞乳腺，还会导致妈妈发胖，适量就好哦。

7、针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，妈妈可以选择更加科学有效的下奶方子——药食同源催乳汤bu quan，这种是成品的下奶方子，改变了传统催奶汤见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。更加科学和安全，效果也是经过临床验证的，一般3-5天就有明显的效果。

宝宝十天母乳少吃什么食物催奶最快最好？怎么样？妈妈们知道该怎么做了吗？所以赶紧行动起来，自己试试吧。相信药食同源催乳汤能够让母乳不足的妈妈们奶水变多起来，让宝宝可以充分享受母乳。