哺乳期妈妈为了宝宝的健康，往往都特别注重奶水的质量是否好和分量是否足够，因此，要了解哺乳期下奶的方法，同时更加需要注意哺乳期下奶注意事项，这样有助于帮助宝宝更好地喂奶，同时也让妈妈更健康。哺乳期怎么样下奶最快最有效？宝妈下奶不能急于求成，下面就来说说哺乳期最快最有效的催奶方法。

下奶方法分为两种，一种方法是物理的，即通过按摩进行催奶达到下奶的目的，另一种方法是生理的，即通过食补、药补促进母体乳腺畅通从而促进奶水排出。

物理方法的按摩疗法可以找专业催奶师帮助按摩或者产妇自己坚持自我按摩，打通乳腺和乳络，为奶水的通畅提供良好的通道保障。同时坚持乳房的热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。

所谓食补食补，吃什么能下奶？一般用猪蹄花生汤就管用，如果效果不好，用黑鱼汤，鲫鱼汤也行的，我们这里有一种说法是鱼汤不去掉鳞片比较好。

药补就简单了，去医院或者当地知名的老中医对症开药，中药副作用小，安全。也可以自己自己去药店买一些当归，穿山甲，王不留行、通草中草药，回去加在膳食里面。通草是用得比较多的中草药，效果好，制作方便，安全性高，例如黄花通草猪肝汤、折叠黄花通草猪肝汤通草鲫鱼汤都是不错的选择，但是特别注意一定要购买要国家正规的产品或者中医开的中药才安全。

同时妈妈在哺乳期还要做到以下三点，第一，哺乳期选戴合适文胸，应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸。第二，哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理房，防止裂伤。第三保持好乳头清洁卫生。乳头应保持清洁。这三个环节任何一个环节做不好都会影响胸部的血液循环，并且会有乳头受伤和发炎等问题，如果严重的还会让宝宝感染细菌，没有一个健康卫生的乳房不适合哺乳了就需要停一段时间，本来奶水就少，再停几天就会影响奶水的量和通畅程度。所以妈妈们一定要重视这三个方面的问题。哺乳期下奶的方法和注意事项就说到这里。

总结：要从根本上解决奶水不足，对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺 ` 全，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
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哺乳期怎么样下奶最快最有效？虽然宝宝出生半小时内，是产妇发奶的最佳时间。但如果错过了，妈妈们也不要着急。在后期，我们仍然可以通过乳房按摩，喝下奶汤，找催乳师等方法来进行发奶。特别是奶水本身不足的产妇，错过了发奶时间，一定要记得让宝宝多吸吮，奶水只会越吸越多。相信中医食疗一定会让母乳多起来，奶水充实满足宝宝口粮。