经常听到一些妈妈抱怨，说自己怀孕后经常睡不好，要不然就是整夜整夜的失眠。其实，多数孕妈都会出现孕期失眠的情况，只是失眠的程度有轻重缓解而已。那到底孕期失眠是怎么出现的呢？有没有方法能快速缓解呢？且看小编接下来给你说的关于孕期失眠的一些知识！
首先先来给大家说说，什么原因会导致孕期失眠出现，各位孕妈们可以对照着看看，自己是哪种因素引起的孕期失眠：
第一种：孕期正常生理反应。
这种原因引起的孕期失眠，主要是因为怀孕后体内荷尔蒙的变化所致。再加上怀孕后孕妈在精神上和心理上都比较敏感，其耐压力降低，情绪不稳定，最终引起了孕期失眠情况。
第二种：孕期尿频现象和腿抽筋。
孕妇常有频尿的经验，许多人也习以为常，这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成孕期失眠的问题。到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。从而导致睡眠质量降低，孕期失眠的症状加重等。
第三种：日有所思夜有所梦。
大多数孕妈妈孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。也有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成孕期失眠多梦。
大多数孕妈会因为以上几种原因出现孕期失眠。一旦孕期睡眠质量得不到保障的话，不仅对自身健康造成影响，还会威胁到胎儿的健康，所以在出现孕期失眠之后，一定要尽早采用情绪胎教仪来进行孕期失眠的缓解。
情绪胎教是基于音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
除此之外，情绪胎教通过调理孕妇的脑舒压，让其情绪放松，压力疏解，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。这样一来，孕期失眠的情况有就会得到不错的改善。
不知道各位孕妈是因为什么出现了孕期失眠呢？如果孕期失眠情况已经严重困扰了你的孕期生活，那么请及时使用情绪胎教来进行缓解。这样才能更好的孕育健康胎儿！