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本来想NT通过之后就写帖分享下自身的经历和经验…无奈懒惰的我拖到了现在。 先介绍一下自身情况，92年小猴子，印象中经期从一开始来还是挺好的，量和时间都正常。但从高二开始吧，经期就开始错后，天稍微变冷就会发展为两个月来一次，当然，越往后情况就越严重了分析了下自己当时的生活，首先从小可能就缺少这方面的知识，也不注意，来月经时坐凉板凳啊、在游泳池里游泳啊这些事都干过…从初中开始，饮食就非常不健康了，喜欢吃肉，每次去超市买上非常多膨化食品、零食，几天就全部解决了，当时就觉得自己瘦可以想吃什么吃什么…事实证明，一定要管住嘴迈开腿最重要的一点就是压力，上高中后学习压力巨大，每晚困成狗，再加上一天都在教室坐着，完全不运动，导致了身体健康悄悄的发生着变化。上高中后体型就开始发生变化了，虽然体重可能没大变化，但是二下巴、肚子已经若隐若现了，身上肌肉含量少得可怜，这应该就有点向心型肥胖了。 从16年结婚后说起吧，因为想要宝宝了，去生殖科查体后发现促黄体高，比值还是小于二的，小卵泡数量多，算是比较典型的多囊，当时体重46kg左右,属于瘦多囊。医生给开了一个月量优思明，避孕药的副作用我们都知道，虽然优思明副作用算是小的，我吃的过程还是留了好几次鼻血，鼻子开始就特别容易堵住。一个月后复查激素促黄体升的更高了。换了个医生说你这得吃三个月，开了三个月达英。太纠结了，老公说什么都不再让我吃了，对身体损伤太大了，就都随缘吧～我想着不如试试中药，去中医院开了15副中药，还有一大堆中成药，包括什么阿胶、河车大造什么的，这一次大概就花了八千多…毫不夸张地说这些药全部吃完，肝功还能正常才怪。每天让婆婆熬药，喝到想吐，期间一直监测基础体温，喝到最后感觉温度升太高了，胸部也一直胀痛的厉害，去查激素后促黄体居然飙升了好几倍…正好赶上单位查体，肝功确实有几项指标已经偏高了，只能先停药恢复一段时间，不过我发现从这次喝完中药后，已经有双向体温了，这也算是一个进步。但是双向体温也不是很稳定，不是月月都有的。后来还拖关系找了个据说政绩很厉害的中医帮忙看看，发现她是中西医结合疗法，开了补佳乐还有中成药，中成药中有一种麒麟丸，价格挺高，但我觉得还是有点效果的，男女都能吃，后来都被老公要走吃了。其他的什么通管散感觉都不对症，一把脉就是肝气郁结容易生气，哈哈，谁都是肝气郁结需要推拿，太水了。所以这些药我连吃都没吃。 经过这些，更坚定了我要自我内部调理，自然怀孕的想法。每天都希望能多看到几篇姐妹们自然怀孕的帖子～要对自己有信心，不要给自己太大压力，好孕就会找上来，可以看看昆凌的微博，虽然她也是轻度多囊，但还是通过运动生完了二胎了，我认为这个就是生活方式和饮食引起的，吃进去的激素、化学添加剂对身体都是有害的。说说我的做法～ 1️⃣坚持监测基础体温。监测体温能够帮助你了解自身排卵状况，每天早晨醒来不要说话不要动，将体温计含在舌下，记录数据。多囊的人排卵时间是不规律的，所以当你看到体温有明显下降第二天又升上去，很大的可能就是排卵了。有一次我通过体温发现自己应该排卵了，但距离上次月经日不到14天吧，正好亲戚帮我约了这天的B超，那个医生说根本没有卵泡怎么可能会怀孕，说了很多打击人的话，怎么还有盆腔积液，让我去做试管…不要理会她们的打击，排卵后就是会有少量积液，我就这样告诉自己，自己一定是排卵了！ 2️⃣通过锻炼调整身体。如果之前从来没有接触过瑜伽的姐妹我强烈推荐。一开始可以报个班跟老师学，熟练了可以自己跟着视频练习。放假的时候妈妈报了班让我练习，真的感觉全身都通了特别舒服，推迟的月经也马上来了，但是现在感觉没有那么神奇了，但我还是坚持每天练习，我是每天早上上班前练完一小时瑜伽。快走，慢跑，椭圆机，全部一起上阵，但是运动要循序渐进，不能一下子全加进去，每天在跑步机连走加跑大概六七公里，戴上手表监视心跳，保证有氧运动哦。还有超模25半小时健身操，夏天练完绝对大汗淋漓，腹肌练习也是每晚睡前必修课～我是健身操、跑步每天交替进行，其余运动每天有空就见缝插针的做，后来体重不到90斤了^_^刚怀孕时，走路特别没劲，发虚，但为了激励老公跑步，还在山上跟他跑了二十分钟来着，那时不知道自己已经怀孕了^_^ 3️⃣饮食要注意。超市里的零食、面包、糕点，尽量不要再吃了，实在想吃就自己做。多吃些绿色蔬菜和鱼虾，有条件可以吃些燕窝海参，少在外面吃饭，平时我很注重糖的摄入，饮料好几年基本没喝过了。水果不摄入太多，雪糕等凉的东西不要吃。每天的主食都换成五谷饭，打些五谷粥喝，是保养身体的，隔几天就会打一些混和豆浆喝（黄豆、黑豆、红豆、鹰嘴豆等） 营养品方面我有吃维生素E，鱼油，自己从GNC官网海淘了肌醇胆碱还有辅酶。关于肌醇胆碱，自己吃了一个月并没有感觉月经准了，还是拖，也有可能我吃的量少，反正后来我就一直吃下去了，有没有效果我不好评判。 4️⃣泡脚和艾灸。每天晚上泡脚至出汗。然后艾灸，我是买的四个铜盒那种，热完后背热肚子。 说说怀孕这个月。之前几个月也有双向体温就是没中，难道还是没抓准时间？所以我买了金秀儿半定量，排卵又推迟了好久，有天中午白带拉丝，晚上感到肚子痛，用了普通试纸是强阳了，立马用了根半定量，咨询了客服说是阳了，问我想要男孩女孩，男孩女孩都一样啊^_^客服说等降到25同房一次，六小时后同房一次。第二天早上发现才是强阳，到下午慢慢转弱，确定是排了，没有黄素化，原来从感到要排卵到排下来也得一天呢，晚上同房了一次，六小时没有时间也没有补。之后可能就是走路没有劲，屁有些许增多，有天坐着开会明显感受到敲击子宫壁，轻轻的像敲门一样，在右边敲了几下，在左边又敲了几下，可能是着床了。第九天晚上早早孕就能看出淡淡的印了，用了一次半定量就中了，好神奇～ 怀孕后看了各种不好的帖子感觉自己都玻璃心了，其实胎停那些概率比中五百万概率还低呢，放宽心就好了。排卵第十四天去验血，孕酮接近25大单位，医生就让我吃地屈孕酮了，关于吃不吃孕酮片，可能每个医生都有不同的看法，孕酮片有没有对宝宝的副作用，就是胎盘粘连这个问题我也不清楚，我就是一直只吃地屈孕酮了，中间有段时间也加大量了吃，十二周左右自己减量停了。做NT也很快很顺利，看见宝宝的瞬间心都要融化了～ 还有两天去做早唐，祝愿宝宝健健康康长大，也祝愿各位姐妹放松心情，心想事成～ |
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