辅食添加也许是有娃家庭最容易产生家庭矛盾的事情。我的一个朋友，她家人就坚持要给娃第一口固体食物吃自己熬的米粥，理由是米粥养胃最好吸收。坚持科学育儿的她虽然不赞同，但也一下子说不出令她家人信服的理由。由此家庭矛盾开始...相信看完这篇辅食黑名单之后，她一定能做出完美的说服!

辅食黑名单

1、盐

一岁前所有辅食都不应该额外添加任何形式的盐(包括低钠盐、儿童酱油等)。1岁以内的宝宝可以从奶和食物本身摄入足够的钠，额外添加的盐会加重肾脏负担。

2、糖

辅食中应尽量不加糖，过早加糖会增加宝宝龋齿风险，养成喜好甜食的不良饮食偏好。谷类、蔬菜和水果含有自然的甜味，让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食偏好。

3、蜂蜜

蜂蜜内有含激素，对婴幼儿生长不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是6个月内的婴儿，容易引起中毒。所以不建议给1周岁以内的婴儿食用蜂蜜。

4、坚果

坚果极易引起过敏。但不推荐给1岁以内宝宝食用并不完全是考虑过敏风险。坚果坚硬不易咀嚼，食用时不小心极易造成窒息。

但是坚果本身的营养价值是非常适合宝宝的，因此，如果想尝试坚果(尝试后未发现过敏)，一定要将坚果碾碎，加入自制的糕点或米粉、粥等中食用。切记不要让宝宝在吃坚果的时候跳、跑、说话。

5、果汁

果汁是将水果纤维破坏后，取汁水，去膳食纤维的产物。果汁中含量最高的就是糖分。

6、菜水

菜水中并没有什么营养，除了色素外还可能含有化肥、农药，甚至重金属残留。

7、米汤和稀粥

米汤和稀粥除了少许的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。

注*：在腹泻恢复初期可适当喝些粥、米汤等是比较好的补水、易消化的食物。

8、成人食物

一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收。

3岁幼儿才能完全接受成人食物。1~3岁的幼儿即使和大人同餐桌就餐，也应提供低盐的选择，或者在水中漂洗一下再给宝宝吃。