先坐在床上，然后用手臂拄着床慢慢侧躺，把腿放床上，再躺下。起来时候反过来。总之就是用手臂支撑别用腰腹部用力。

回复 浅灬痕
先坐在床上，然后用手臂拄着床慢慢侧躺，把腿放床上，再躺下。起来时候反过来。总之就是用手臂支撑别用腰腹部用力。

谢谢，起身时，是不是在左侧躺着翻到右边起身呢？

侧躺和侧起

回复 q1484398109764
侧躺和侧起

谢谢，那翻身的时候是不是从另一边侧起呢

回复 w1478564071877
谢谢，起身时，是不是在左侧躺着翻到右边起身呢？

嗯，看你从哪边下床转到哪边，翻身时也慢慢来就行，用力的话都用手臂拄床借力。

回复 浅灬痕
嗯，看你从哪边下床转到哪边，翻身时也慢慢来就行，用力的话都用手臂拄床借力。

谢谢宝妈哦！

注意不要腹部用力就行。

还有这种要求吗？我都是直接起身直接躺下的

回复 wql1314
还有这种要求吗？我都是直接起身直接躺下的

是的，不能总腹部力量的

回复 wql1314
还有这种要求吗？我都是直接起身直接躺下的

肚子大了就起不来了，哈哈

我平常怎么来现在还是怎么来，就是动作放慢点。