亲，没看到照片呀

今天我就说说我减肥的经历吧 这只是我个人的经历，不能说对每个人都有效哦 6月2日106斤，8月10日95.5斤，9月4日89.4斤 下图有照片大家可以看看照片，变化还是蛮大的 我从106减到90斤完全是靠控制饮食减下来的 我腰腿痛，不能运动，只能靠饮食减肥 前面三个月时间，我戒掉以下食物 零食，甜品，面食，油炸食品，宵夜，啤酒饮料，基本上这些高热量食物都不碰 早餐：豆浆，牛奶，红薯，南瓜，粥，蔬菜，鸡蛋，水果，每天挑选几样吃，轮换着吃 午餐：米饭，蔬菜，加一两个荤菜，午餐基本上正常吃，但最多八分饱 晚餐：基本上是吃水果蔬菜牛奶之类的 有时候也吃米饭，晚餐时间最迟6点 每天6.30以后不在进食，除了喝水 自从下了90斤，就开始保持，完全恢复正常饮食，在保持期间，一般体重涨两三斤，我又开始控制几天饮食，把涨上去的减下来，又恢复正常饮食，控制饮食时，就不吃高热量食物，尽量吃水果蔬菜牛奶，我已经恢复正常饮食两个多月了，体重基本上都保持在90斤以下的 我每天的一日三餐动态里都有写出来的 我个人觉得保持体重比减肥要难 你说大胆吃吧，又要长胖，不吃吧，又觉得自己很瘦了，所以只能吃吃减减 减肥是女人一辈子的事……

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