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[美食厨房]

「我的拿手好菜」自己做早餐给自己吃(持续更新,补充简单做法)

楼主: zijiy
来自疯狂造人 |举报
2785889 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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多囊n年,因为要控制体重,改善血糖血脂,所以开始了自己给自己做早餐。
提前一天想好第二天早餐内容,如果有时间也许会先画一画理想中早餐的样子,然后准备一些材料,这样可以节省第二天早上的时间,早餐最方便的是准备好一切,早晨起来直接扔烤箱,然后做自己的事,时间一到,就可以开吃,省时省力。
2017.3.7
材料:燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、椰蓉、坚果。所有材料混合均匀,坚果和燕麦最后撒表面,烤箱180度20分钟左右。出炉以后再撒些许椰蓉。
 

 
2017.3.8
这个菜说真的不好吃,鸡胸肉怎么做其实都不好吃,不过因为低脂低卡,有时候又不得不作为食材。
材料:鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、香菇。所有材料切丁混合,调料根据喜好酌情(盐、生抽、芝麻油)。加入淀粉,让材料搅拌浓稠。烤碗底刷薄油,200度,25分钟。

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2017.3.9
土司的确是快手早餐的不二法宝,做法也非常丰富,煎个太阳蛋,铺一层水果,或者做成夹心的三明治,随喜多变,而且也非常好吃。荷包蛋土司的做法非常简单,一片全麦土司中间用圆形的任何道具挖洞,热锅少许油,鸡蛋打在洞中间,盖上挖洞的小块面包,两面煎金黄,就ok了。水果杯可以切好家里面有的水果,稍微颜色搭配一下,平铺碗里就行了。

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17.3.10
土司的另外一种做法。材料:牛奶、燕麦20g、土司一片、鸡蛋一个、木糖醇(约10g)。土司切成小方块,燕麦鸡蛋牛奶木糖醇混合,土司倒入混合液体中,搅拌均匀。烤箱170度半个小时,表面金黄,有椰蓉的可以撒稍许,也可以加一些坚果果干在表面。

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2017.4.7  
买了咖喱,刚好有土豆,刚好也有洋葱,刚好还有番茄,刚好还剩了几小块鸡肉,刚好青豆还没有吃完,刚好学会煮贝壳面,刚好还有几条秋葵,好吧,全部切碎煮一起的黑暗料理。

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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
简直把生活过成了诗,做你的老公真幸福
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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
楼主家的碗都好漂亮啊,搭配早餐简直了
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十二级宝宝 | | 来自疯狂造人
还会画画!太有情调了!
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
我好喜欢你的手绘呀
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八级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
太牛了厉害厉害。太有才了
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七级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
看着就好吃
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七级宝宝 | | 来自疯狂造人
太厉害了,画画也好厉害
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爱心妈妈3 2017播种红人 孕迹好声音
天使宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
画的不错,做出来的也看着好吃,名副其实第一名!
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十六级宝宝 | | 来自疯狂造人
好好吃的哇!
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十一级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
好美味(✪▽✪)
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