多吃水果跟杂粮

吃红薯啊 蒸的那种 很有效！

我也是，大夫推荐的乳果糖，但是我想挺挺最好不吃药

我也是这样

我是早晨吃蒸的玉米，效果很好

试一试西梅泥

吃点火龙果呀，我孕初期也是便秘严重，不过火龙果寒性的，一周一个或二个还好

我试过很多种办法，喝乳酸菌加吃菠萝或者荸荠，或者喝乳酸菌加吃安利果蔬纤维片，都很有效，从刚开始的便秘难受到现在每天正常了！

西梅，不过有的人有用，有的人没用，我吃八九个就会去厕所。