哺乳期安全瘦身，半个月瘦了5斤了

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149443 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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本人在孕前110斤，身高170，生宝宝之前152，生完135，出月子128，本以为会一直瘦下去，可是自从出了月子就再也没瘦过，产后哺乳期吃的多大家是知道的，又喝汤，我爱美如命，看着自己曾经的衣服都穿不下，我真的心都碎了，可是又不敢吃药，不敢节食减肥，怕不能给宝宝最健康的母乳，之前我奶不够，扎了20天的针灸才把奶水保住，我怎么能因为自己爱美就放弃儿子呢，那我20天针灸的罪不是白遭了，所以即使看见了减肥的产品根本想都不想，可是一个月一个月过去了，我依旧一斤不掉，还是128，曾经我穿S码的衣服，现在像个大妈一样穿L，我真的要崩溃了，这个时候我逛今日头条，发现了一个产后哺乳期的宝妈3个月狂瘦38斤，而且不影响奶水，不节食不反弹，详细了解后，我也开始按照这个办法做，儿子快4个月的时候我终于开始认真的减肥，减肥初期我坚持穿了半个月的衣衣，瘦了5斤，之后就变成了126斤，到现在有一个月了，不知不觉已经成功瘦了10斤了，一共瘦了10斤，现在120斤，穿衣服变成了M码，我真的开心死了，人也漂亮了，而且这半个月我照样吃喝不误，孩子吃奶也照样，我要继续按这个办法在美丽瘦身的路上走下去，我要瘦回101，甚至比孕前还瘦，现在真的相信一胖毁所有，瘦了10斤之后，感觉老公都更爱看我了，都夸我好看了，产后哺乳期的妈妈们，你们还要继续胖下去吗？你们如果也想安全瘦身，来找我吧。附上几张照片，对比一下瘦身前后，前三张都是没减肥之前的大脸，后三张是瘦身10斤后的，终于相信瘦身就是最好的护肤品。

产后减肥方法一：产后瘦身食谱　　早餐：全麦面包+豆浆(低脂或脱脂牛奶)+一份水果　　午餐：主食1两+鸡肉或牛肉50克+蔬菜200克　　晚餐：主食1量+鱼肉适量+蔬菜适量+汤一份　　睡前：脱脂牛奶一杯+小苹果一个　　两餐之前如果觉得饿，可以适当吃一些水果或者酸奶。

产后减肥方法二：均衡饮食　　在停止母乳喂养之后，新妈妈要注意饮食均衡。在母乳喂养期间，宝宝的营养基本上都是从母乳中得来的，因此新妈妈的营养要跟上。但是在停止哺乳之后，就要将之前的饮食习惯调整过来，避免大吃大喝，防止营养过剩。要适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃垃圾食品。

产后减肥方法三：腹部按摩　　新妈妈都有产后腹部肥胖的困扰，如果想要快速减掉腹部赘肉，洗完澡之后就要多做腹部按摩。由于刚生完孩子没多久，因此按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉捏肚皮，有助于产后收腹。

产后减肥方法四：产后收腹子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源，因此必须要穿收腹衣，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。原本内脏下垂体型的人，可以趁坐月子期间穿收腹衣来改善体型。

这四种方法大家可以试试，我本人方法四更适合我，简单又轻松的做到了，谁让我比较懒惰嘿嘿。。。

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