运动是好事，对身体有好处，就是你身体有点弱，气血不足，调理好就没事了

不算过量，应该是之前体质差，现在导致气血不足，体内缺铁，补气血调理即可，运动同时注意保暖，不要受寒

可以食疗调理

补血气要吃些什么会比较好，？我确实瘦弱。

请问是否有补血气的食材推荐？我确实瘦弱，但是我又怕吃了不吸收

红糖冲牛奶或者当归鸡蛋之类有用不？

有一些补气血的食谱，需要可以私我