上善若水心如尘 发表于 2016-08-22 00:11

每天半小时有氧健身操，晚上快走一万步。有时会加点上肢力量训练，一般就哑铃。一周一两次再加点深蹲和卷腹

底子还行，还需要进一步，你的新陈代谢需要慢跑，跳绳，爬楼梯进一步刺激，卷腹至少一周4次，锻炼的时间量相对可以增加。宝妈坚持锻炼多久了，有没一天8杯水？

上善若水心如尘 发表于 2016-08-22 00:16

但说实话，怀孕了早孕反应就没办法锻炼了，我甚至怀疑是不是自己睡太多了血液循环不好胎停了，但只有睡觉我才舒服些，不至于整天恶心胸闷。

早孕前3月肯定不能锻炼，散散步就行，应该和睡觉没关系，但和喝水有关系。如果凝血高也会导致血液供给不够营养补充不上的问题

回复 正方形大熊猫
[quote]上善若水心如尘 发表于 2016-08-22 00:16

但说实话，怀孕了早孕反应就没办法锻炼了，我甚至怀疑是不是自己睡太多了血液循环不好胎停了，但只有睡觉我才舒服些，不至于整天恶心胸闷。

早孕前3月肯定不能锻炼，散散步就行，应该和睡觉没关系，但和喝水有关系。如果凝血高也会导致血液供给不够营养补充不上的问题[/quote]我坚持锻炼两三年了，所以这次遇上这事我感觉也很快恢复，运动肯定是对的。不过我早孕反应恶心厉害，确实没喝水啊，以前都有喝八杯，怀上了真的可能四杯都喝不到，一是不渴，二是怕上厕所尿频，三是胃一直顶着不舒服不想喝。喝水少确实也会血液粘稠，反正觉得好多因素

我二胎前打了三年多羽毛球，每周两次，每次两个小时左右。我老公常年一直打篮球，基本每周两次。我怀孕以后还继续打了两个月羽毛球，一切顺利健康，已经20周了，刚刚一个人带着大女儿出去玩了三周。

回复 w1454693014652
我二胎前打了三年多羽毛球，每周两次，每次两个小时左右。我老公常年一直打篮球，基本每周两次。我怀孕以后还继续打了两个月羽毛球，一切顺利健康，已经20周了，刚刚一个人带着大女儿出去玩了三周。

二胎压力小，加运动身体也是比较棒的，羡慕宝妈

看楼主这状态，老婆状态不错，估计nt已经过了吧。
锻炼身体方面指点一下，我们夫妻都不注重锻炼，我是懒，老公是忙。他认为，做家务就是锻炼，根本没必要去室外或专业场地锻炼。

回复 等待大菠萝
看楼主这状态，老婆状态不错，估计nt已经过了吧。
锻炼身体方面指点一下，我们夫妻都不注重锻炼，我是懒，老公是忙。他认为，做家务就是锻炼，根本没必要去室外或专业场地锻炼。

Nt确实过了，但是依然担忧噢。我给你们几个建议，你和你老公做的，饭后快走1小时，一周4次。你买绳子或者呼啦圈，每次跳绳呼啦圈10分钟，熟练了增加时间。有氧运动可以促进血液循环，排除体内杂物，平时也要八杯水。人体的新城代谢好了，那么身体也就健康了。关键要坚持，还要良好的饮食习惯，多吃蛋类水果蔬菜、，为了小孩，坚持加油！