正常人都是用口鼻呼吸，腹部很少用到。但是你知道吗，准妈妈如果经常做腹式呼吸，可是好处多多哦~
1.使用腹式呼吸会使人体刺激分泌微量的激素，可使整个孕期焦躁的精神状态归于平静,对稳定情绪帮助很大。准妈妈愉悦的心情也会影响宝宝，使宝宝感觉很舒服。而且可以休息大脑，集中注意力进行直接胎教。呼吸时可以加入一点想象，想象自己是一条在呼吸的河流。爱的能量随着吸气也流动到孩子的心里。吐气时感觉爱从孩子的位置又流回到妈妈的心中。开始时，准妈妈可以跟胎宝宝打个招呼，比如说：“现在妈妈要做腹式呼吸，很快你就可以有更多的新鲜氧气了。”做完后，可以跟胎宝宝说：“好了，妈妈已经把新鲜空气传给你了，舒不舒服，你要快快长大啊。” 
2.怀孕最后3个月，就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，能给胎宝宝输送新鲜的空气，使胎儿的心脏感觉非常舒服。 3.可以镇静准妈妈的神经，消除紧张与不适。腹式呼吸锻炼可以使腹部的力量日渐增强，以提高分娩过程中腹肌的收缩力，帮助准妈妈在分娩阵痛期松弛腹部肌肉，减轻痛苦。只要把腹式呼吸运用到分娩的过程中，就能够轻松地渡过“一朝分娩”。 4.腹式呼吸法可有效提高血氧浓度，使胎儿从血液中获得更多的氧气，让宝宝的头脑更灵活，胎动更正常，生长发育更好，而且出生后也比较安静，躁动情况较少。 腹式呼吸：用鼻腔吸气，注意力放在腹部．吸气时腹部向气球一样漫漫胀起，呼气时，腹部收紧，感觉贴到后腰。 |
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