少吃油腻辛辣和偏咸的食物，尤其注意控制盐份摄入量。多吃蔬菜水果，多锻炼。这几项是自己能做的预防措施了。<br/>但妊娠高血压并不一定是因肥胖引起，所以如果你12周血压就开始偏高的话，最好家里准备个血压计，随时测量监控。<br/>但是要注意测量方法，像你说的建卡时连续测几次，那个很可能因为紧张受影响。<br/>要间隔四个小时测一次，如果出现两次以上140/90的话，就要注意了。<br/>测到自己持续血压偏高以后，一定不要嫌烦，多去找医生，让医生根据你的实际情况看开药还是住院。<br/>不过现在问题不大，主要是20周以后要高度重视，否则容易发展成子痫前症。<br/>妊娠高血压严重起来真的是要命的，千万别不当回事。但是也别为了控制体重不吃东西，营养不良也有可能造成高血压……<br/>多锻炼多吃蔬果，鱼肉，牛奶，合理控制体重是正道。

我快生的时候都快200了，开始血压每次都是临界高点，后面都还好

我22周了，体重没长，肚子出奇的大，我第一次检查医生就让我控制了，基础体重实在太大！

我25周肥了妥妥的30多斤，吃的不多，一天三餐，喝水都肥，血压却还有点低。

马上4个月长了一斤！去建围产卡问怀孕前多少现在多少我说了医生惊讶地看着我，说了句你双胎就长一斤？搞得我都不知道是好是坏，但B超俩娃都偏大一周！

32周长了10斤，宝宝偏大两周

30+5，胖了6斤～～每天三餐，酸奶，水果，一个星期吃次甜品…

墩墩920903 发表于 2016-05-21 21:32
<br/>我快生的时候都快200了，开始血压每次都是临界高点，后面都还好

好想看看200的样子

就是爱吃鱼腥草 发表于 2016-05-21 22:42
<br/>好想看看200的样子

只拍了肚子，这是快生的时候<br/>

墩墩920903 发表于 2016-05-21 22:49
<br/>只拍了肚子，这是快生的时候<br/>http://image.bozhong.com/app/2016/05/21/a5adaf35d14ece5df3f1fd175ef0e9df260888.jpg

这没效果，我胖了30斤，现在120，不敢想像200的样子，你瘦下来没有

我最爱布丁 发表于 2016-05-21 22:32
<br/>30+5，胖了6斤～～每天三餐，酸奶，水果，一个星期吃次甜品…

还可以吃甜品好羡慕啊

我30+2，胖了7斤左右吧，基础体重比较大，我一直坚持餐后散步，每天都走1万多步，小孩发育正常，除了肚子哪都没胖。

木桃爱鱼 发表于 2016-05-21 23:01
<br/>我30+2，胖了7斤左右吧，基础体重比较大，我一直坚持餐后散步，每天都走1万多步，小孩发育正常，除了肚子哪都没胖。

向你学习

hexiaoyan2011 发表于 2016-05-21 22:00
<br/>马上4个月长了一斤！去建围产卡问怀孕前多少现在多少我说了医生惊讶地看着我，说了句你双胎就长一斤？搞得我都不知道是好是坏，但B超俩娃都偏大一周！

真幸福……好羡慕啊

玲珑妹88 发表于 2016-05-21 21:57
<br/>我25周肥了妥妥的30多斤，吃的不多，一天三餐，喝水都肥，血压却还有点低。

额！我基础体重太大，真的是喝水都肥啊，为了宝宝只能控制控制在控制

我还叫耳朵向上 发表于 2016-05-21 21:55
<br/>我22周了，体重没长，肚子出奇的大，我第一次检查医生就让我控制了，基础体重实在太大！

我这基础体重已经超标好多了，不敢不控制

※淚落半夏 发表于 2016-05-21 23:03
<br/>真幸福……好羡慕啊

我以前没怀122斤，喝水都胖的那种！医生说喝汤胖自己吃肉长宝宝，最好喝些青菜汤番茄汤什么的．我从听完课后就基本没喝排骨汤鸡汤了。

墩墩920903 发表于 2016-05-21 22:49
<br/>只拍了肚子，这是快生的时候<br/>http://image.bozhong.com/app/2016/05/21/a5adaf35d14ece5df3f1fd175ef0e9df260888.jpg

肚子都成花了

就是爱吃鱼腥草 发表于 2016-05-21 22:53
<br/>这没效果，我胖了30斤，现在120，不敢想像200的样子，你瘦下来没有

你这是我的标准体重，哈哈，我是小时候就一直胖，记得小学五年级就快90了，孕期长了30左右，生了快一个月吧。