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结婚三年整，怀孕两次，一次四十天生化，一次五十天生化。婚前就痛经，自我感觉两次怀孕前已得子宫内膜异位症。所以2015年4月份监测排卵时，医生说没有卵泡，囊肿变大，一侧超过6厘米，必须要手术，我拿着住院单，扭头就出了医院门，并不是不相信医生，而是我坚信我自己最了解自己的身体。之前的生化既是意料之外，也是意料之中的事。结婚前的几年，生活极不规律，熬夜，压力大，身体处于亚健康状态，想来是这些原因导致卵子质量不好。 接下来，我最需要做的事是好好调理身体！后来换家医院复查囊肿，较大一侧经后5.经前4。距离上一次怀孕已经一年零九个月了，这次备孕足足十个月，其间除了做过两次b超复查，都是自己在家调理身体。艾灸、热敷、灌肠、跳绳、泡脚、中药、运动，能尝试的应尝尽尝。 这次怀孕，个人总结几点心得。 一、针对巧囊的理疗，我觉得最管用的是艾灸，从2014年7月开始，一天不落，艾灸四个月后，我的痛经得到了有效的缓解。艾灸贵在坚持，坚持不懈才能看出效果，从2015年4月备孕开始，在排卵前灸，之前都是天天灸。个人感觉艾灸不仅对巧囊好，对调理身体也好。但是，贵在坚持，坚持，再坚持，重要的事情说三遍。 二、老生长谈，备孕期间坚持运动，不但减肥，而且增强体质，大大增加受孕几率。2041年底2015年初，为了打好身体基础，从各种食物中补充营养，坚果，水果，杂粮，每天不停的吃，体重飙升十多斤。2015年春天，脱下厚重的冬大衣，我开始意识到这个问题，为了更好的备孕，我开始运动减肥，改善体质。从2015年五一崴伤了的脚康复后，我开始每天跑步，走路。直到今天，单纯依靠运动，不节食不吃药，八个月减了十二斤，体质也明显增强。当然，还有泡脚，从第二次生化后一个月开始直到今天，每天都泡，已有一年半的时间。有时用清水，有时加红花，艾草或者盐醋等等。同样的道理，这两样也一样需要坚持。 三、生活规律，早睡早起，内分泌不稳定，有条件的可泡澡。多管齐下，我的睡眠质量已经明显好转，肤色变好，每天定时排便。我相信这对卵巢也大有裨益。上个月婆婆过来，给我们做饭，做家务，生活极有规律，吃的也健康，对这个月的怀孕估计也有帮助。 四、找准排卵日，合理安排同房。患有巧囊病症很容易影响到排卵，找准排卵日，能大大缩短备孕时间。 五、保持平和乐观心情很重要。从上次生化距今已有一年七个月，但真正备孕只有十个月。也就是说，这之前的九个月是自己主动没要的，不是我不着急，已近三十，哪能不急？当我意识到自己的身体状况与胚胎质量不好息息相关后，我坚定要把身体状态调好了再要。抱着这样的信念，我的心态一直很平静。我感觉我怀上时的身体状态是我近八年来最好的状态，比二十多岁时还好。
两年来，在播种网上学到了太多知识，并且把别人的经验付诸实践，很有实效，在此再反馈给大家，希望能有所帮助。 虽然才刚查出怀孕，接下来还有很长的路要走，但是我坚信我的宝宝会像妈妈一样坚强勇敢，平平安安健健康康的来到妈妈怀里！ |
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