坚持就是胜利

q1437709390511 发表于 2015-09-07 07:58
<br/>西瓜是寒的，备孕最好少吃

啊！我都没怎么注意，偶尔还吃冰西瓜，看来要下决心忌口了！我很顺利的半个月减了9斤就再也减不下来了，这些天体重都是121斤不变了。

盼望糖果的妈妈 发表于 2015-09-07 06:03
<br/>我以前跳半个小时腿都抽筋酸痛第二天不敢走路了，1000个不敢想象啊

刚开始是这样的，给自己定目标。第一天不定目标，看自己的体能，累了就休息两分钟再继续，跳40个一组，跳一个40就休息两分钟，跳到400，就去转转走走5到10分钟，相当于中场休息。我给自己定的每天最少1000个。到后面七八百个的时候是最累最想放弃的，就不停的告诉自己只差一点点就能完成目标了，到了1000个以上的就会发现自己原来还可以跳，基本跳到自己的极限，慢慢的就会习惯了，而且体力会越来越好，因为锻炼出来了。每天会把运动量记录在一个纸上，实实在在的能看到，每天都会觉得自己能坚持，这点很棒。哈哈～鼓励自己。

格式化·悲伤 发表于 2015-09-07 09:23
<br/>啊！我都没怎么注意，偶尔还吃冰西瓜，看来要下决心忌口了！我很顺利的半个月减了9斤就再也减不下来了，这些天体重都是121斤不变了。

我现在减了些，也难减了，多运动，就有好处的，寒的冰的少吃

我觉得对我没用，除了月经期，我跳了4个多月，每天1000个，本来我就不胖。

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<br/>刚开始是这样的，给自己定目标。第一天不定目标，看自己的体能，累了就休息两分钟再继续，跳40个一组，跳一 ...

<br/><br/>我之前每天跳1500个，只要20分钟就完了啊。难道是我跳的太快
<br/>不过跳绳真的很消耗体力，容易减肥。
<br/>楼主的300个我觉得应该没效果，太少了

猪猪快跑呀 发表于 2015-09-07 15:12
<br/><br/><br/>我之前每天跳1500个，只要20分钟就完了啊。难道是我跳的太快
<br/>不过跳绳真的很消耗体力，容易减肥。
<br/>楼主的300个我觉得应该没效果，太少了

啊！1500个20分钟？好可怕！我最快20分钟跳到过600个。一般都是1000到1300个，用时一小时左右。

我是多囊，可是我胖不了，也瘦不了，就是体毛蛮重，吃了达英一停月经就不来了

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我也在跳绳，每天1000个以上，晚餐不吃，跳了有十多天了，减了9斤，而且排卵也正常些了。已经有三四个月没排卵了，前两天测到排卵了。所以我觉得跳绳还是有好处的。300个太少了，我每天跳绳一个小时，1000个以上，跳完全身发热大汗淋漓，感觉很好，对排除体内的湿毒很有效果。

1小时才1000个？我2分钟大概2200个！！！

这个月姨妈特别少，我就在第6天开始跳神，结果11天才结束… 每次也是600左右，不敢出太多汗，怕感冒，都是跳跳停停