咱俩身高一样，体重胖的时候也一样。现在56公斤，一个月瘦下来的。不过后十几天都没再瘦。今早一称终于又瘦了一斤了。

q1438781299624 发表于 2015-08-24 09:20
<br/>咱俩身高一样，体重胖的时候也一样。现在56公斤，一个月瘦下来的。不过后十几天都没再瘦。今早一称终于又瘦了一斤了。

亲爱的，你怎么减的？我现在停在60不动了，晚上跑步40分钟，出很多汗，上午和下午做一会儿拉伸，就是不瘦了，愁，是不是因为我晚上吃饭的原因？

阳光丢儿么么哒 发表于 2015-08-24 09:24
<br/>亲爱的，你怎么减的？我现在停在60不动了，晚上跑步40分钟，出很多汗，上午和下午做一会儿拉伸，就是不瘦了，愁，是不是因为我晚上吃饭的原因？

米面油糖，或者含糖量高的水果我都不不吃。因为吃二甲得随餐吃。所以我晚上会支持一个水果然后吃药。我早餐会在8点左右吃。午餐12点左右，晚餐5点左右。过了6点不吃任何东西。当然白天也不吃零食。晚上8点到9点会运动一个小时。白天没事也在瑜伽垫上瞎运动。减肥会有平台期。平台期一定要坚持下来。我也是59公斤左右平台期快一周，后来就每天都在瘦。现在56.5平台期半个月了。我还在坚持。今天早上称56了。加油！！

阳光丢儿么么哒 发表于 2015-08-24 09:24
<br/>亲爱的，你怎么减的？我现在停在60不动了，晚上跑步40分钟，出很多汗，上午和下午做一会儿拉伸，就是不瘦了，愁，是不是因为我晚上吃饭的原因？

并且吃饭不吃称。不饿就行。吃完东西都站立半个小时以上再坐。没事就揉揉肚子～

q1438781299624 发表于 2015-08-24 13:34
<br/>并且吃饭不吃称。不饿就行。吃完东西都站立半个小时以上再坐。没事就揉揉肚子～

赞，向你学习

暮色兮城 发表于 2015-06-21 01:17
<br/>这个月开始减肥，也是多囊。165体重124，目前为止，减到116.8了，不知道会不会有点太快了，老公都说我肚子小了

都是怎么减肥的啊

q1438781299624 发表于 2015-08-24 13:34
<br/>并且吃饭不吃称。不饿就行。吃完东西都站立半个小时以上再坐。没事就揉揉肚子～

哎 快两个月 就4-5斤 还强度运动和不吃 不过没吃二甲 医生没开