不能都听老人的啊

用户5572843041

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111277 楼主直达楼

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老人说喂奶就瘦了，我在心里os：瘦你妹啊！哺乳期差点反弹上来没把我吓死，后来做了改动才遏止了这么恐怖的事情发生！
现在我来讲讲我哺乳期减掉40斤的血泪史：
我是一个对自己要求很高的人，减肥让我很痛苦，所以我决定把自己的经验说出来给大家听，我曾经是一个多么标准的美女啊，171的个头106斤的体重，虽然我那时候还一直觉得自己好胖，可是没曾想过自己临生胖成160斤。差点崩溃掉了！
月子里就一下子减掉了25斤，我一下有了信心，关键肚子也平了，小腰也有了，我激动的快要不行了。所以我总结了一下自己的瘦身经验，造福一下大家。
1.月子里要少吃多餐，尽量不要吃盐，这样水分代谢很快。而且多吃粗粮，少吃精细粮！粗粮不好吃可以能减肥，细梁好吃，那你就永远胖着吧！
2.一定要穿束腹！！！！这点太关键了！！！我买了好几种束腹产品，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，又缠又洗的，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的束腹套装，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我们月嫂都说这个裤子好，打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉，买了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！我不是夸张，到现在我朋友还问我怎么生完孩子肚子小那么快~
3.月子里要走动！不要听老人们胡说八道什么不要动不要动！月子你不动恶露都排不出来！只要穿着合适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题！我就坚持每天起身走路，下半身绝对没有水肿！
出了月子相信我你还可以减的更快！
1.一定要坚持动，不动你想瘦那除非忌嘴！可是喂奶又不能忌嘴，那就要动！喂奶动，抱孩子动，孩子睡了也要动。其实我觉得哄睡最容易瘦了！你抱着孩子做下蹲，做垫脚，你晃着晃着孩子就睡着了，一举两得嘛！不过月子里别动成这样哈，尤其喂奶最好都躺着喂，不然子宫会下垂噢~
2.每天比前一天少吃一口。但是一定要多喝汤保证奶水充足！到现在为止孩子不到三个月我已经瘦了40斤，一天感觉比一天吃得少。
3.坚持穿塑身衣。我现在还在坚持穿，只不过又买了小号。因为产后6个月都是脂肪流动期，所以千万千万不能嫌麻烦！
最后祝大家都能瘦回曾经~

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