我看大夫让每天锻炼30-60分钟、还有不要吃油腻的和甜食。

每天快走两个小时  控制饭量  坚持住

跳操半个多小时，尽量爬楼梯

我也多囊，总的来说还好，雄高，胖。管子还通而不畅，在治管子的同时我吃了二个月的素（不吃米吃面），第一个月后开始运动（动感单车，不过说跳绳更好），第二个月姨妈走后每天早上一碗自己打的黑豆浆，晚上艾叶泡脚。11月中旬自己排了，而且巢内就一粒优的，现在怀了，在等8周去BC