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实际上是一种激素。
1，蛋白质：激素的合成必须有足量的均衡的优质蛋白，如果缺少就不能合成相应的激素，也就不能保证有足够的性冲动，没有性冲动，就谈不上有美满的性生活；
3，锌：或许你曾经听过这样的话：“充分地摄取锌能让性能力提高”，这种说法或许有些夸张，但也并非一派胡言。如果锌的摄取不足，确实会使性能力衰弱。男性的前列腺中含有丰富的锌，前列腺与性激素的合成有关，它能让精子更加活泼。这就是为何锌又被称为“性矿物质”的原因；
4，维生素A：维生素A有利于维护皮肤和黏膜的健康，现在有许多女性怕同房，因为每次同房都引起疼痛，为什么？因为缺乏维生素A，阴道干燥，没有润滑，同房时，摩擦容易受伤，感觉不舒服，并且受伤后易感染形成阴道炎；
5，维生素E：维生素E又称生育酚，与生育功能有关，因为维生素E能保持细胞的活性，实验发现，当缺乏时，很多动物会早产、死胎，出现流产。维生素E还与黄体激素、男性性激素的生成分泌有关，维持生殖机能。许多研究都表明，许多流产两次以上，活曾经早产的妇女，在服用维生素E后，都能生出健康而足月的婴儿。
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