10月27 （白芍甘草+柠檬水+VE)

早上

一杯豆浆，一份肠粉

慢跑+散步1个半小时

中午：正常吃饭，做家务

晚上：跳绳600个，艾叶泡脚半小时

 

10月28 VE （甘草白芍跟柠檬都没有了，明天再买）

早上：1个橙子，3/4个苹果，2个小蛋糕

慢跑，走路，器材运动，1个半小时

中午：1碗粥配带鱼跟南瓜，

跳绳600个，散步半个小时

晚上：蒸饺，萝卜饼，几个猪肉丸

跳绳600个

 

 

 

 

 

早上空腹：51.6

晚上睡前：51.8

今天右脸颊（至右下巴）长了几颗痘痘，可能姨妈要来了！

10月29

 早上：一杯豆浆，一个煎蛋糕

慢跑，走路，杂乱运动，1个半小时

中午：1碗白粥配菜

晚上跳绳600个

10月30号
<br/>因为29号跟老公吵架，第2天就没起来运动，颓废1天

10月31号，自己在手机上下载了一个薄荷网，专门记录饮食，运动，体重的减肥软件，大概估算的
<br/>早上：1杯豆浆，1个鸡蛋，1个菜包，1个橙子，吃了好多，大概364大卡
<br/>慢跑20分钟，走路（公园里跟走路去买菜）1。5个小时，大概255大卡