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阳光海洋 发表于 2013-10-17 20:15 <br/>是啊,突然跳多了累的,脚很疼,我今天就蹦了300个。、
mei3500 发表于 2013-10-18 20:01 <br/><br/><br/>脚疼就歇两天,擦红花油很管用的。我跳绳是少量多次,一次跳30到50下,跳20多次就有1000下了,时间在30多分钟,这样跳脚就不疼了,你可以试试呦。
linan-830125 发表于 2013-10-21 12:49 <br/>测前,最少一个小时别喝水,要不影响你测试,按照上面的说来是两个小时不喝水。固定时间测试,最好。
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