第一，母乳时越吸越多的，让宝宝多吸这是最好是的。第二，有些妈妈的奶水是需要“营养”来供给的，地方俗称“馋奶”。 宝妈可以试试猪脚炖黄豆，鲫鱼汤这些。第三，可以通过一些催奶中药，加在炖汤中，比如“通草”，如果搭配“穿山甲”效果更好。这些中药店都有售，通草每次用纱布包拳头大一包，穿山甲少量，放在炖汤中一起就可以了。第四，饮食要清单，少盐，如果能不盐就更好了，特别是喝营养汤的时候。少油，另外，巧克力确实回奶，不要吃了。至于花钱找人催乳或者中药催乳，我感觉未必可靠还可能来个二把刀弄的堵塞乳腺就糟糕了。不如宝妈先试试我推荐的几种方法吧。最后我想说，就算奶水不足也不要过分纠结，可以适当补充奶粉，4个月后可以添加辅食。不要总想：哎呀，我要全母乳啊，不能添奶粉啊什么的。和宝宝健康成长比起来，究竟吃什么长大并不重要，对吗？

我跟你一样，开始挺好的，现在不知道怎么了，奶水锐减，看到说让宝宝越吃越多是这样吗？

让宝宝多吸允，自己多喝汤，注意休息，保持好心情~

多吃猪脚炖黄豆、鲫鱼汤，清淡少油奶的质量就会好！