多囊卵巢综合症的姐妹们，无论你选择西医来治疗，还是选择中医来治疗，或者你就选择了自我调理，泡脚都是一个需要持之以恒的调理。
泡脚，顾名思义，就是把脚泡在水里，具体的注意事项如下：
1、泡脚的水温：最好控制在40℃，别太热了，如果刚倒上的水很热，你可以先把脚放在水面上方，让蒸汽熏一熏你的脚底，待温度降至40℃左右时再泡脚。
2、泡脚的水：虽然都是多囊，但是多囊还分很多种体质呢！所以，如果你把握不准自己是什么体质，白水泡脚是最佳选择。如果你在看中医，中医给你开了汤药，你也可以用熬汤药的药渣来泡脚。最好的情况是医生根据你的具体情况，给你开了专门用于泡脚的中药。这里要提醒大家，不是所有的多囊都适合在泡脚水里加盐，在不确定的情况下，白水是最安全的。
3、泡脚的时间：要坚持每天泡脚，经期也可以泡，最佳时间是晚上就寝前，泡脚时间长度掌握在20-30分钟为宜。一般情况，经过三个月的泡脚，很多姐妹就可以感觉到体质出现了一些变化，也有需要多坚持一段时间才能有感觉的姐妹，不过我还是建议把泡脚这种习惯维持一生，受益匪浅。
那么到底泡脚是如何让多囊们受益匪浅的呢？
泡脚就是让脚底的血管扩张，由于地球吸引力的存在，血液大多数时候都是比较容易往脚部流动，而难于往头部流动，这样就会使心脏出现往头部供血压力比往脚部供血压力大的情况。血液使劲往头部输送，就像奔流的江湖，会携带大量泥沙，而基本无需太多推动力滴向脚部流动，就像潺潺的小溪，溪水都是清澈见底的。
当泡脚的时候，脚部血管扩张，会降低脑部血管的压力，使脑部泥沙量降低，感到轻松，可想而知，泡脚可以降低高血压的患病率。
我不用中医的理论来说，单单用物理学的原理来说，热空气往上走，冷空气往下走，脚部在下，所以大多数情况脚都是比脑袋凉的，泡脚的时候，水温在40℃左右，温度高于脑袋，脚部的热气顺着身体往上升，到达子宫，将子宫内淤积的寒气一起带走，最终与头部过热的血液中和，可以防止脑动脉栓塞，也可以驱走子宫的寒气，达到暖宫的效果。
一个人遇到寒冷的时候，就会缩成一团，甚至还要打哆嗦，子宫如果冷的话，也会绷紧，甚至发生痉挛，温度对于子宫来说非常重要，泡脚可以让子宫暖和起来，情绪紧张的子宫在温暖的环境下逐步放松，这样，痛经的症状也会有所缓解。
同样的道理也适用于卵巢，就像种子需要阳光雨露才可以生长发芽一样，每个小卵泡成长为结实的大卵子也是需要温度的，泡脚可以让你的小卵子得到温暖，每天都来照顾一下你的小卵子吧！
说了这么多，泡脚都是活血升温的，那有没有人不适合泡脚呢？当然有。
泡脚可以缓解头部较高的血压，所以平时血压很低的姐妹就要注意了，观察一下泡脚对你血压的影响，尤其水温不要过热，过热的水温会造成头部血压急剧下降，要是感觉头晕眼花，就要赶紧停止泡脚，平躺，以缓解低血压造成的不适。
如果平时有过低位低血压情况的姐妹要注意，泡脚后不要猛起，泡脚基本就是坐姿泡脚，也属于低位，坐上三十分钟，又是活血的状态，突然站起，就会造成一过性低血压，比较恐怖，所以可以先将脚擦干，套上袜子，在座位上缓一会儿，站起来不要走动，感觉头不晕了，再行走。
泡脚还有很多好处，对预防糖尿病的复发，减缓血液浓稠度也有一定帮助，我在这里就不一一阐述了，多囊卵巢综合症的姐妹们，坚持泡脚吧！一个简单而又便宜的方法，也许是你受用终身的良药。
