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7个小习惯,让你轻松摆脱痛经烦恼

查看: 7849|回复: 3
78493 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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      7个小习惯,让你轻松摆脱痛经烦恼。痛经让女人恐惧,不孕不育专家靳国春为你介绍7个小习惯,让你轻松摆脱痛经烦恼。
  1、温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

  2、多吃含锌、铁、钙的食物。

  3、用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

  4、适当的缓慢运动,促进血液流通,如瑜伽等运动。

  5、月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。喝菊花茶。

  6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

  7、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
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2
十级宝宝 | 备孕中 |
谢谢,靳医生指点. 菊花不是凉的吗? 经前期能喝?
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中医靳国春 (楼主)
3
九级宝宝 |
圆圆满满3 发表于 2013-4-12 07:56
<br/>谢谢,靳医生指点. 菊花不是凉的吗? 经前期能喝?
<br/><br/>女人经期可以适量喝菊花茶,适量喝不会对月经造成影响。
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4
十级宝宝 | 备孕中 |
谢谢指点em11em11
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