现在控制住了
<br/>我这周测过4次，两次餐前，两次餐后
<br/>餐前是早餐前，5.0     4.7
<br/>餐后是晚餐后 7.0    6.7
<br/>抽测的，米饭少吃，菜多吃，也是吃饱了没事，就是饭后要运动半小时

纪录得很全呢，我也是前几天查糖筛没过，50g葡萄糖1小时后血糖就11了，这几天正在摸索中，向lz学习
<br/>

强顶楼主啊，我也是今天诊断妊娠糖尿病，让先控制复查，不行就住院了，我也想按照你的食谱来。

我觉得你的餐单有点不够科学耶，我24周糖耐的数据是空腹5.68、糖后一小时11.9，餐后两小时11.03，三个指标全部超标，到营养门诊开了食谱，吃了4天，再次监测，三餐后两小时分别为6.0、8.5、7.1，午餐及晚餐超标，调整午餐及晚餐餐单后，吃了5天，三餐后两小时分别5.8、5.6、6.2，全线达标。
<br/>餐单里的食物都要求精确到克，全天只摄入盐6克，植物油50克，原来完全不相信我这么高的血糖，不可能靠饮食调整到正常的，都做好了住院的心里准备，但是按照食谱吃了一段时间，发现真的可以有效降低餐后血糖，而且也基本不感觉到饿，看来还是有一定的科学性的。我看你的那个餐单，都是没确切的量的控制，不是很够科学呢！
<br/>早餐--------谷物两份（50克无糖燕麦）+降糖奶粉20克（或者低脂奶160克）+土鸡蛋一个（相当于普通鸡蛋半个），两小时后加餐，谷物一份（一小块红薯）+200克水果（猕猴桃or柚子or金桔or橘子。火龙果虽然不甜，但是和西瓜、哈密瓜一样，其果糖含量很高，建议不吃）
<br/>午餐-------绿叶新鲜蔬菜0.5份（250克）+谷物两份（熟米饭140克左右，吃面食血糖会升得比较高）+鱼肉类1.5份（150克），三小时后加餐，谷物一份（无糖燕麦25克）+降糖奶粉20克
<br/>晚餐--------绿叶新鲜蔬菜0.5份（250克）+谷物两份（熟米饭140克左右）+肉类1份（60克）+豆腐干1份（50克），三小时后加餐，谷物一份（中个玉米一个）

忘了说一点，餐后立即散步或在家原地踏步30分钟，不要等到半小时以后在散步，这样效果会差很多！

青菜只能用白灼吃，不能大油大盐的炒着吃

刚发现自己是糖妈妈。尽管之前心里有准备，但是因为之前没有了解那么多，现在反倒害怕起来，每天都在记录，扎手指，真心希望自己能控制住，不想在去医院了。。。
<br/>

哎，我也是12+4的去建卡 的时候发现，血糖高的。空腹有6.9。 好像饮食控制了一段时间，还是这样子，现在16+1天了。明天又要去医院产检，我该不该打针呢。。我空腹根本就没有减下来的意思，。。    5555555555555