我一天大两次。。。感觉是奶粉的作用吧，只要不喝就是一天一次

多吃水果
<br/>火龙果可以缓解便秘
<br/>还有酸奶

木瓜，番薯，香蕉，水

我之前也便秘很严重，最近每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，现在不便秘了，肚子也不胀气了。你可以试试。

多吃海带，红薯，喝汤的话我就放点麻油，也有润肠的作用，我现在孕晚期基本上有感觉就去蹲着，每天三次，没怎么便秘过。

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜，芹菜，白菜，菠菜等。每天早晨，空腹饮适量含有一勺蜂蜜的凉开水，有通便润肠的功效。平时避免久站久坐，有便意时要及时排便。养成每天定时排便的良好习惯。做轻微散布等适当的运动。
<br/>
<br/>

楼主我也是~ 憋的我肚子胀痛~

早晨起床空腹喝蜂蜜水
<br/>

早晨空腹喝一杯蜂蜜水。晚上吃火龙果。对我是很有效的。便秘很痛苦的！

牛奶木瓜香蕉放在一起打碎 晚上吃一小碗。 可以少放些蜂蜜。   去试试。
<br/>
<br/>我每次用都顺利 现在好久不便秘了