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课堂导言：在播种网这个大家庭，每天都有新的姐妹进来，很多还不知道怎么科学备孕。我们做这样一个课堂，精选备孕相关知识给大家看，让大家系统掌握备孕的基础知识，少走点弯路。希望热心的姐妹也参与进来，每个有经验的姐妹都来当这个课堂的讲师。现在我们开始第一课：基础体温怎么看？
 我们先看非非妈妈的一个帖子，作为一位医生，她对基础体温非常重视：
 非非妈妈：关于基础体温的思考
对女性来说，每月一次的排卵非常重要，几乎所有的生理机能都围绕着它而展开，LP的发育成熟到排出形成了一个完整的生理周期，周而复始！排卵在理论上来说，是很容易确定的，那就是下次月经前的14天！但是，下次月经会在那一天来呢？谁都说不准！所以，医生们一般要求大家测基础体温，也就是BBT！ >>>详细阅读
刚踏上备孕这条路的姐妹，咱们先来了解关于基础体温的一些基础知识：
基础体温的原理：孕酮影响体温 成熟女性正常排卵后次日，体内因卵巢形成黄体，黄体分泌形成孕酮(又称黄体激素)。体温调节中枢对孕酮作用极为敏感，一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起体温升高，所以排卵后体温升高。 >>>详细阅读
测基础体温，对备孕有什么帮助
通过测量基础体温，女性可观察排卵日期，了解自己是否排卵。根据排卵日期，帮助夫妻选择性生活的日期，以达到怀孕的目的。除此以外，还能帮助治疗黄体不足、卵巢功能失调、不孕等疾病。>>>详细阅读
建议使用专门的体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高，精度一般为±0.05℃。将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，次日睡醒尚未起床活动时，放在舌下测量3-5分钟。 >>>详细阅读
基础体温从低温向高温升高时即排卵日。一般，体温曲线会先向下降温再升温。也有不降温直接升温的。月经周期28天的正常排卵日：从月经开始起算的第14天温度降低，此后温度上升到高温期。>>>详细阅读
体温变化不对？解开姐妹们疑惑
为什么排卵后体温不升高？为什么YJ来了体温还是维持在高温？姐妹们因排卵前和排卵后体温很不稳定而感到迷惑？在这解开姐妹们的所有疑惑!15楼附食补黄体功能方子，103楼不同体温表情况。>>>详细阅读
通过具体的基础体温图，我们来看怎样的基础体温曲线，是已经排卵的：
基础体温曲线图（1）：正常排卵的曲线
月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。在这一天同房，是比较好的受孕时机。>>>详细阅读
基础体温曲线图（2）：无排卵持续低温
图示为没有排卵的曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果发现有这样图示，需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药及早治愈！>>>详细阅读
基础体温曲线图（3）：已怀孕持续高温
已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。测到这样的体温曲线图，可配合排卵试纸进一步确认了。>>>详细阅读
基础体温曲线图（4）： 黄体不足，高温持续时间不足
图示为黄体不足，导致高温持续时间不足的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第24天，仅仅持续了10天。一般来说，高温持续小于12天的表示黄体不足，需要到妇产科就诊。>>>详细阅读
基础体温曲线图（5）： 黄体功能不良，体温缓慢下降
图示为黄体功能不良，导致体温缓慢下降的曲线图，没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。体温下降速度缓慢，表示黄体功能不良，不利于怀孕。>>>详细阅读
基础体温曲线图（6）： 黄体素浓度不够 体温上升过慢
图示为黄体素浓度不够，排卵期体温上升缓慢的曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表体内分泌的黄体素浓度不够快，导致体温上升缓慢。>>>详细阅读
基础体温曲线图（7）- 早期流产（附图）
图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到34号，持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温曲线，应及早到医院就诊，查明原因。>>>详细阅读
从上面的帖子，大家对基础体温应该有一定的了解了，我们看看别人的经验：
张小狗妈：我是这样测量基础体温的
从口腔测量的方法：将体温计压在舌下，找个定位点，尽量每天一致。我的做法是：不张嘴，抿着嘴唇将金属头一端塞进去，顶在舌系带的左边，用舌压住。不要漏进空气，以免使口内温度降低。>>>详细阅读
基础体温好准，刚测到降温，YJ就来
测基础体温也是在播种网里才知道的，也是通过亲身体验，验证了他的科学有效性。最深有体会的就是今天清晨六点测的基础体温了，测后发现只有36.18度，很失望，因为这几天温度一直在降。 >>>详细阅读
82狗狗好孕了，建议大家用基础体温
怀孕的姐妹们，强烈推荐大家测量基础体温，有两个好处：1、找准体温由低到高的过渡点，就是排卵日，利于受孕；2、看自己的高温是否大于12天，（一般来讲，多余12天表明卵子的质量较好）否则有黄体不足的嫌疑。>>>详细阅读
终于好孕了，测基础体温真的很有用
根据月经周期计算排卵期比较复杂，而且每个人的月经周期都不一样的。所以我在医生的建议下，选择了一种简单可靠的计算排卵期的方法，那就是——“基础体温测量法”，同时结合观察白带。>>>详细阅读
本课到此结束，希望大家利用好基础体温监测排卵，早日好孕！推荐大家使用播种网基础体温：
[:em59:]基础体温工具：
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