我都是PL前每天400个，听姐妹们说AA后24小时不要跳，PL后也不跳了

鼓眼螃蟹 发表于 2012-9-22 23:20
<br/>我都是PL前每天400个，听姐妹们说AA后24小时不要跳，PL后也不跳了

<br/><br/>每天400个是一次性跳完还是分次跳，跳完400个？我每次跳个100个就喘的哦～～所以就跳一下休息一下再跳～

PL后别跳，那个时候假如受精正要着床，可别激烈运动。

就是从DYM结束后开始到PL前 每天跳跳是吧？

雪宝妈 发表于 2012-9-23 08:41
<br/>每天400个是一次性跳完还是分次跳，跳完400个？我每次跳个100个就喘的哦～～所以就跳一下休息一下再跳～ ...

<br/><br/>我最开始也是跳几十个就累得不行了，第一天坚持200个，然后每天至少增加50个，慢慢就习惯了，我都是早上起来一次跳完的，然后再做点瑜伽的动作