焚琴煮鹤 发表于 2012-09-13 15:09
<br/>今天把硬盘里的郑多燕减肥操都找出来上传到网盘了~个人觉得挺有效果~有需要的姐妹可以留言哈~免费送~免费送~
<br/>这一两天有空的话把我试过的减肥食谱整理下发上来给大家参考~

给我来一份吧

回复 LIjx
<br/>姐们给我一份吧！是不是这黄体铜吃多了就成了胖女子

<br/><br/>有那么一种食物（五谷杂粮），好吃！还可以减肥，关键是没有任何副作用，有需要的你想要吗？威信：吧零柒伍九零伍遛！
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自打生完娃以后，我认为做任何事情都不要抱着异想天开的态度，不要下意识的认为自己肯定能获取怎样的成果。我是一个年轻的已婚妈妈，普通的打工族，有稳固的收入。周围的朋友都夸我为何能够越活越年轻，咋生娃了还一副学生的模样… 我觉得活这么久了，支持一个人，和成就一个人的，都是取决于你的人生态度。做任何事情一定要善待自己，特别是女人，让自己在任何时间都尽量保持最佳的状态。所以，我不认为时下的减肥瘦身、丰胸美腿是多么不堪的事情，谁都为悦己者容。尤其是女人，当你经历过恋爱、工作、结婚、生娃这种种历练以后，所沉淀下来的，就是如何让自己的状态越来越好，活得越来越年轻。记住，这是身心同步的。
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<br/>我们经常会被网上各种新出的减肥瘦身丰胸新品所诱惑，是因为我们始终对美有执着！才有勇气不断去尝试。对，我说的就是尝试。尽管结果未如人意的，我们还是愿意花时间花金钱去尝试。好吧，我也曾是你们其中的一位。大部分减肥丰胸的东西我都尝过试过涂过喝过，但让我体重突破下百的，有明显成效而且毫无副作用的，我最终还是找到了，而且让我重新找到了生活的自信。如果此刻你有所领悟的话，欢迎志同道合的你加入！（WeChat ID: ccxmas1225）如果现在的你对着镜子里面一塌糊涂的自己唉声叹气，还犹豫着的话也请加入到这里（WeChat ID: ccxmas1225）我们一起见证，一起蜕变。也许你会说“你这么煽情，都是广告吧？”  “成效到底如何？”谁用，谁知道~哈
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<br/>我想说的是：减肥这件事上你不需要很厉害，但你需要开始才会很厉害！这真真切切是女人的不可放弃的终身事业！！！

我也想要，产后胖的离谱，我也跟楼主一样的身份，军嫂…一个人带孩子已经很累了可是就是不瘦啊，求助

建议看看
生了孩子，胖了好多怎么办？-哈睿贝特-

报道
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据外媒报道，近日澳大利亚一项研究发现，在澳大利亚约有半数的孕妇超重或肥胖，这是由于她们在怀孕期间，尤其是分娩后，这些妇女的饮食结构不太合理。
本次研究由澳大利亚阿德雷德大学完成，研究人员对近300名超重或肥胖女性的饮食进行了追踪，分析了这些怀孕和体重超标的女性的饮食，直到分娩之后。
本次研究有以下三个发现：
❶尽管有些妇女有晨吐和厌食现象，但是超过四分之三的孕妇在怀孕中期，这些问题通常就不存在了。
❷怀孕初期有30%的孕妇饮食结构不佳，分娩后比例上升到接近一半，水果、蔬菜和乳制品摄取都不足。但分娩后糖份和酒精的摄入增加
❸有超过40%的妇女在怀孕期间没有摄取足够的铁和钙，有些妇女甚至因为担心细菌，所以会刻意避免的肉类和海鲜，导致缺乏微元素。




其实，怀孕时的饮食原则仍然是以均衡饮食为基础，只是依据怀孕的特殊生理状态，调整符合胎儿及母体需要的营养素及热量，以帮助正常生长。

孕妈饮食注意事项
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能吃：








*自家烹饪的肉类。
　　*素食者的选择：鹰嘴豆、大豆、小扁豆（lentil）富含B12、蛋白质、铁、锌和omega-3。
　　*鲜煮和罐装海产品。
　　*自制色拉。
　　*新鲜、罐装和冰冻的蔬菜。
　　*全麦面包和谷物食品。
　　*加工过的硬奶酪，比如Cheddar干酪。
　　*包装的冰淇淋和高温杀菌过的乳品。

☒忌吃：








　　*预装（pre-packed）冷肉、禽肉。
　　*即开即食和熟食（pre-cooked）鸡肉。
　　*忌生吃海鲜以及冰冻海产品，包括牡蛎、寿司、对虾、三明治内馅。
　　*预装水果和蔬菜色拉。
　　*软/半软奶酪，比如Brie、Camembert、Ricotta、Feta Blue奶酪。
　　*软冰淇淋（soft-serve ice cream）。
*未经高温消毒的乳品，比如生羊奶。

回复 播星人s6JH7V
减肥对我来说是奢望

为啥呀？减不下来吗