要吃很多很多水果，我一天吃1个橙子，一个梨，一个水蜜桃，一个奇异果，还有苹果。香蕉尽量别吃。早上起来喝一大杯水。

亲爱的们难道没人听说过低聚果糖吗？我根本就没有便意很多年，现在更是。便起来很痛苦。

我以前也便秘，一周一次都算是好的，后来开始运动跑步，然后就每天都便便了。我现在也是前三个月，吃的水果比较多，一天两次了。你现在不能运动，就多吃水果吧。

我孕80天，严重便秘，内痔，肛裂，每天多喝水，多吃水果，吃粗粮，喝酸奶，吃蜂蜜水都没用，前几天吃了几天火龙果和和芝麻糊一周排便还算通畅，现在又不行了，这招也不管用了。一个月之内用了5次开塞露，而且每次都贼痛苦。现在实在不知道该怎么办了？快疯了。谁有好办法，快来解救便秘的宝妈们吧！