我之前一直很顺畅，因为一直在吃松籽，但上周没怎么吃吃的东西又有些上火，昨天又恢复吃了，今天又顺畅了，很好用，一天吃个七八十颗吧，不要吃太多，就抓上一把就可以。不要吃买的开口了熟了的会上火，要吃生的。

吃香蕉吃玉米喝蜂蜜。。都可以治便秘的、、管用喔

我就一开始的时候会便秘，非常痛苦，上厕所恨不得都要哭了，不过现在完全没有。一天三次拉巴巴，很正常。

每天喝菊花茶~~~~

吃撒作用都不是很大。。。。每次上厕所很痛苦