好贴，谢谢

最近在网上看到不少姐妹们贡献的助孕备孕好方法，收益良多

同时也在听中医将黄帝内经，很多女人肾虚，对于生育不利。而改善肾的状况方法很多。除了吃的，还可以锻炼。其中一个叫搓谷道。其实就是锻炼肛门肌肉，肛门是连接任督二脉的，对于提高肾精有好处。可以在没事儿的时候，悄悄锻炼。

至于方法，就是使劲向上提肛，然后放松，然后再提，再放松。

刚听到，准备试，先跟姐妹们分享一下。

好贴，谢谢