海宝牛牛 ( 来自: 闵行 )   我说说我的例子，我不是什么专家，讲事实而已，之前是混合喂的，但是母乳吃的多，奶粉一天也就一两次，没补任何东西，满月后开始加维生素滴剂，但是宝宝满月之后剃了头发之后头发长的很慢很慢，而且晚上睡觉也哭闹。我估计是我缺钙，大家都知道月子里面吃的都是猪蹄汤啊，鸡汤，骨头汤啊，其实这些东西反而会加速钙的流失。等到三个多月的时候开始给宝宝吃乳加力，钙元素61mg/粒，而吸收率不能100%，算60%，这个吸收率已经很了不得了，那么大概一天吸收36.6mg。而大家知道宝宝一天需求的钙是多少吗？300-400mg，和这个量比起来，吸收进去的量只有十分之一。我不是做广告的，但宝宝吃了两盒后，第二次理发后，头发长的明显比前一天快多了。我基本上一天一次的，有时会忘记。在这个吃完之后，我换了个牌子。这时宝宝也断奶了，全奶粉，每天吃奶粉里的钙就基本上差不多了，所以我决定给她一个星期吃一次。所以我建议大家可以吃一段时间，然后停一段时间，或者几天吃一次。如果宝宝已经开始吃辅食，那么在辅食中加，比较推荐的是鱼和豆腐同烧，两个含钙量都高，并且植物性和动物性互补，非常不错。另外再跟要补钙的妈妈说一句，宝宝吃的东西最重要的是安全，目前只有天然乳钙和L-乳酸钙最安全，但是乳酸钙的钙元素含量低于乳钙。

我给儿子吃金钙特的,是复合钙,儿子也爱喝.

血液里的钙质是需要维持在一定程度的，我们所说的缺钙，其实就是血液中钙元素减少，成骨细胞活动减弱，从而影响宝宝生长，那么钙如果多了呢，也是有问题的，如果血液中的钙浓度增高，那么人体会分泌一种叫做降钙素的东西，这种东西

的主要作用就是抑制破骨细胞活动，减少骨释放，降低血钙浓度，增加肾脏对于钙和磷的吸收，促使多余钙质排出体外，同样也能降低钙的浓度，从这里大家可以看到，如果给宝宝很多钙，其实是没有用的，人体是会自行调节的，相反如果摄入钙过多，超过了降钙素的工作极限（宝宝毕竟小，腺体分泌毕竟是有限的），那么就会造成血液和尿液的含钙量升高，达到一定程度就会造成血钙和尿钙，这是极其有害的，即使没达到极限，也是凭空增加身体内脏和腺体的负担而已。

在以上两点搞明白后，大家应该可以明白，宝宝的成长固然需要钙，但是应该维持在正常水平，而不应该盲目乱补，所谓多补补不要紧的说法简直是不负责任的胡说八道。出生到6个月宝宝大约每天需要 100－300mg的钙，1岁的时候这个需求量大约达到500mg，因此我们只需要保证宝宝每天摄入这么些钙就可以了。回过头我们看一下宝宝的食物，奶粉，米粉，果泥，肉类等等，都含有宝宝每天所需要的各种营养元素了，所以根本没有任何必要给宝宝额外补充，我们需要注意宝宝饮食的全面性和均衡性，不要偏食，因为偏食确实会造成宝宝营养不均衡从而缺乏某些营养。除此以外实在没有必要补充任何药剂。

那么宝宝有没有可能缺钙呢，确实有可能，但一般情况下只有早产儿和巨大儿才可能缺钙，而且这两者缺钙的原因是不同的，早产儿是因为身体机能不好，导致吸收不好，而并非食物中钙不足，此时可以适当摄入VD，晒太阳等方法，来帮助宝宝吸收。而巨大儿通常是因为身体需求量大于普通宝宝，食物中钙确实不足，那么可以适当补充钙剂并辅以VD帮助吸收。除这两种情况外，通常宝宝都不会缺钙的。

如果大家看明白以上所写，那么大家就知道，补钙前至少应当做个检测，确定是否缺，缺才补，不缺就不要补，而且要搞清楚缺的原因，究竟是吸收不好，还是食物中含量不足。不要没事拿药当饭吃，要知道这种东西对宝宝一点好处都没有，除了前面所说会造成尿钙和血钙外，如果钙摄入过多，还可能造成宝宝骨骼发育过早闭合，从而影响将来的身高，可能造成宝宝囱门过早闭合而影响宝宝大脑发育。总之，不要随便拿药给宝宝吃。

相信妈妈们都同意天然的东西是最好的。那就带宝宝多晒晒太阳，特别是夏天，不要担心。我就是一个很爱晒太阳的人，骨密度测下来高于常人4倍！如果夏天一定要加的话，可以隔天给宝宝吃。

到冬天的时候再给孩子加鱼肝油也不迟。日本的一本书上曾提到鱼肝油对小孩的刺激性比较大，所以 尽量等宝宝大一些了 再逐量加。

mm的大作已经拜读。mm其实也是为了宝宝着想，只是说话过激了点。现在我们在这的讨论也都是为了宝宝，希望寻找出最适合宝宝的方法。我是学食品的，所以mm的大作可能读起来比其他人要容易理解些。但恕我不能完全认同你的观点。如果mm认为消耗量和吸收率是粗浅，那么who推荐的摄入量的基础又是什么。我提倡的是不盲目补，安全有效的补。

钙作为人体内含量最多的矿物质，除了是骨骼和牙齿的构成成分外（这个估计大家都知道），还参与酶的活动，维持神经和肌肉的活动等等，可以说你的一举一动都有钙的参与。mm关于钙在人体内的工作和人体调节似乎是mm最大的说服武器，那么我要说第一，钙并不主要存在于血液中，血钙在人体钙中的含量只有1%，你所说的血钙要维持一定浓度是不错的，但是正是因为这样，当一个人缺钙时，血钙浓度降低，甲状旁腺会从骨骼中提取钙，来维持血钙的浓度。如果验血出来钙很低，那么你已经缺钙十分严重了。所以验血并不是适用于成年人。而婴幼儿血钙比例高于成年人，所以用验血的方法来检测。第二，在婴幼儿乃至儿童，在人的成长期，成骨作用是强于溶骨作用的，这才使得骨骼不断增长和增粗，充足的钙才能保证骨骼的成长。老年人为什么要补钙，是因为溶骨作用强于成骨，所以要补钙，避免骨骼内钙质流失。小孩子为什么要补钙，是因为成骨强于溶骨，所以补钙为了长身体。另外钙在体内不是静态的，是动态的，有吸收有排除，所以才有who推荐日摄入量。

下面我们讲重点怎样补钙，补什么样的钙，相信各位妈妈最关注是这个。一，食物补钙，这是最安全的办法，但是学过食品的都知道，如果要达到一个人一天所需营养，那一天所要吃的实在是太多了。印象深刻的是大学有次老师布置的作业就是这个，那简直是一头猪或一头牛吃的量。所以我很不明白那些营养师怎么推荐食谱，有段时间想考营养师来着，这是题外话了。继续言归正传。第二种，就是大家眼里的药补，其实我不认为这是药，我认为这是食品浓缩剂，就如你把苹果打成汁，两个苹果你吃不下，打成汁你肯定喝得下（记得谁说过这个，我和他的观点一致）。关键在于怎么吃，我建议是吃吃停停，或者间隔拉长。另外很多人奇怪为什么母乳喂养推荐的钙摄入量反而小于人工喂养的推荐摄入量，这是因为同等条件下母乳中钙磷比例恰当，利于宝宝吸收，而人工喂养吸收效率低，所以反而要量大。

以上都只是个人的一点拙见，有不当之处，请大家多多指教