最近在楼下玩经常和邻居妈妈们聊的一个话题是“哎，我孩子又不好好吃饭”。天气越来越热，又到了我们常说的“苦夏”了，大热的天，孩子也不能在室外尽情玩耍了，吃饭也不香了。心急的妈妈忍不住要发脾气喽，而有的妈妈则错把苦夏当做正常的现象，对于孩子的饮食听之任之，能吃就吃，不吃拉倒。我认为这两种态度都不对。其一、对孩子发脾气，孩子被批评了，心情当然不好，我们大人心情不好的时候一般也没有胃口吃饭了，孩子也一样，即使勉强吃进去几口，也不是很舒服。其二，听之任之，这样很可能会让宝宝错过人生的黄金发育期，甚至纵容其养成偏食厌食的坏习惯，对日后的健康成长埋下隐患。
    俗话说“夏天无病三分虚”。一方面，夏天宝宝体内所需热量降低，不容易感到饥饿；另一方面，宝宝消化功能较弱，加之天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。这个时候我们更要使孩子养成好的饮食习惯。
下面是我从网上搜索和自己总结的一些健康度夏的方法，希望对妈妈们有所帮助：
第一、
少吃多餐，已清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候切忌暴饮暴食，少吃多餐为好。此外，绿豆西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热、增进食欲。今天绿豆有点贵哦，今年给宝宝喝绿豆汤估计比去年要少，不过我现在经常给宝宝喝荷叶粥，也有祛暑的作用。
第二、
饭前不要让孩子吃零食，特别是冷饮之类的，饭前甜食冷饮会影响胃的蠕动和胃液分泌，食欲自然大打折扣。
第三、
养成定时定量的进餐习惯，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时得安静气氛也是增进孩子胃口的好方法。我宝宝喜欢小动物，所以经常吃饭时把自己当成某种小动物，我告诉她“小兔子最爱吃饭了，能吃一大碗”，她说她是小兔子，然后就开始大口大口的吃饭。我孩子还喜欢和我们学，比方我或者我老公吃口菜，宝宝就吃口菜，我们喝粥她就喝粥。所以父母就是孩子的榜样，要想孩子好好吃饭，不挑食，父母首先就要做到。
第四、
除去正餐外，还要给宝宝补充更全面的营养。我给孩子喝的雅培小安素。小安素是一种高于普通配方奶的儿童全营养配方粉，它是国际小儿营养专家根据一岁以上儿童的每日膳食金字塔精心配制的，为宝宝提供容易消化吸收的六大营养素：包括（精选植物油，提供必须脂肪酸珍贵的MCT，不需胆汁参与即可被消化吸收，经过特殊热处理的优质蛋白质，易消化吸收，而且减少过敏症的发生）、特色双轨碳水化合物，提高吸收率，补充能量。丰富的维生素、矿物质，这几大类营养素之间的配比也是非常科学均衡的，符合膳食金字塔，补充孩子缺失的营养，增强抵抗力，帮助孩子更好地生长发育。小安素还特别添加了智选合生原系统，对小孩的肠道也很好，还增强自身的抵抗力，不容易生病。
第五、
我没有完全不让孩子吃零食和冷饮。两餐之间，可以吃水果和其他零食，但是零食不能吃太多。夏天毕竟很热，也可以吃点冷饮。因为小安素是香草味的，也就是香草冰激凌的味道，所以我把冲好的奶粉倒到冰格里，放冰箱里冻成奶块，然后拿出来再切一些水果粒放一起，就给宝宝做了一碗水果奶粉冰粥。
第六、
夏天孩子活动量大，出汗多，一定要及时补充水分。除去凉开水外，还可以喝绿豆汤（我查的资料是绿豆汤一开锅，水是绿色的时候是最解暑清火的）或者酸梅汤（这个我宝宝没喝过呢）。
第七、
适当补充益生菌。益生菌能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助其消化吸收。我给宝宝喝的小安素里面就含有益生菌，所以每天都给孩子喝两次奶粉，早晨起床后喝一次（因为我基本是和宝宝一起起床，所以是先给孩子喝一杯子奶粉，然后做饭，这样也就不影响孩子吃早饭。如果宝宝起床后不久就吃早饭，建议妈妈可以给宝宝边吃早饭边喝奶粉），晚上睡觉前喝一次。每次一杯子225毫升（5勺奶粉约46克，加190毫升不高于37度的温水）。
这些是我总结的帮宝宝度夏的一些方法，希望对妈妈们有所帮助。如果妈妈们还有更好的方法，也别忘记告诉我哦，我们一直努力，使宝宝更健康快乐！

[ 本帖最后由 林佳好 于 2010-6-14 22:56 编辑 ]