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3月20日,正式给宝宝断奶了,从这一天起,我也正式开始减肥了,实在太胖了,胖的我妈都嫌我,每次洗澡都说我要减肥了,喂了15个月的奶,到最后每天吃饭象饿虎扑食,一个冬天从128斤飚升到138,晚上睡觉之前直接就是142,简直太恐怖了.宝宝断奶那天,我下决心一定要减掉二十斤肉,我不要特别瘦的那种,瘦很了就干巴了,我只要瘦20斤就Ok了! 先说断奶,断奶那天很痛苦,胀的那个疼啊,疼的我根本不敢吃饭喝水,这倒是可以为减肥奠定基础,但是疼了我也有挤掉的,只是逐渐减少挤的次数,到了第三天就不硬了,也没结块,只是左边经常给宝宝吃的这边到现在还会分泌,而且三天就会有点堵,有些疼,搞的比较郁闷. 这十天里,我已经减掉了7斤了,眼看着肚子在变小.我并没有使劲节食,因为这样搞不好皮肤就会变的很糟糕,这个年龄经不起玩命的折腾.我只是少吃多餐. 首先,杜绝一切美食诱惑,奶茶 火锅 肉 零食 ^^^^^^^^^ 然后正餐每天要吃: 早晨 包子 鸡蛋 豆浆 中午 菜 肉 但不吃米饭,不喝汤 下午 苹果一个 钙一粒 晚上 生拌蔬菜一大份 每天,水大量喝 运动选择每天下班暴走半小时到一小时 刚开始那个饿啊,饿的看见街边有小吃摊恨不得扑上去玩命吃. 但饿到第四天我就没什么感觉了,而且我只要饿的厉害,就会吃点东西,不能太多,比如吃个苹果,吃两块小饼干什么的,只要不是饿的头昏眼花就可以,饿成那样很容易暴食. 现在我已经无所谓了,什么美食,小吃,我闻了都无动于衷,心态一定要非常好.这样才能成功减肥,这期间,我特意给朋友打招呼,近期不要请我吃饭. 前天吃了顿肥牛,晚上暴走了一个小时,好在牛肉是蛋白质,也是身体的需要.由于胃这几天已经适应了下来,所以吃的只是原来一半的量就很饱了. 这两天mc要来了,减肥也到了平台期,今天早上称发现没有减重,但我并不焦虑,mc期间要悠着点了,搞不好乱了周期对身体很不好,等mc结束了,我会继续减少食量,加大运动量,度过平台期. 我会及时上来汇报喽! 给断奶后减肥的妈妈们打气,我们一起努力哦! [ 本帖最后由 xiaoxun7912 于 2010-3-31 09:24 编辑 ] |
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