回复 kiwy
睡觉时间提前到九点多，坚持两周左右，就算以后有晚睡，只要不连续也会很快改善的，血压在五六个月的时候会有升高，而且在这段时间每天的高压会容易出现在饭后和早上9点前后，而这个时间基本都在产检，正常看到血压也会少长一些，如果和饮食有关的血压升高，中后期食量加大会容易出现血压快速上涨，这段时间我觉得饮食最重要，在质不在量，有什么不舒服的反应，尤其是心脏感觉不舒服的时候，最好直接肉汤菜沫做粥喝，熬的烂烂的，...

是呢，准备晚上九点多就上床睡了。目前倒是没有心脏的不舒服。

这个是我问我们医院营养科医生的，希望能够帮助到大家。

回复 kiwy
睡觉时间提前到九点多，坚持两周左右，就算以后有晚睡，只要不连续也会很快改善的，血压在五六个月的时候会有升高，而且在这段时间每天的高压会容易出现在饭后和早上9点前后，而这个时间基本都在产检，正常看到血压也会少长一些，如果和饮食有关的血压升高，中后期食量加大会容易出现血压快速上涨，这段时间我觉得饮食最重要，在质不在量，有什么不舒服的反应，尤其是心脏感觉不舒服的时候，最好直接肉汤菜沫做粥喝，熬的烂烂的，...

宝妈，你这样的饮食，血糖怎么样？

回复 朱颜12
宝妈，你这样的饮食，血糖怎么样？

没测呢，下下周做唐筛，这么吃之前没问题。

回复 kiwy
没测呢，下下周做唐筛，这么吃之前没问题。

恩，应该没什么问题。我现在不敢吃粥跟面食，基本每天两餐杂粮饭+蒸山芋或者玉米，营养科医生推荐这么吃。

回复 朱颜12
恩，应该没什么问题。我现在不敢吃粥跟面食，基本每天两餐杂粮饭+蒸山芋或者玉米，营养科医生推荐这么吃。

我觉得喝芋头的汤可以，蒸的话量可能有点大，山药应该也行，血压降下来之后就可以适当稍多一点了，少油盐还是要注意的，感觉高了就再控制控制，低了就稍放开一些，一般上去容易，下来慢，松口两周血压明显上去了一点，前期降的大部分都在110以下，现在大部分数据都在110以上了，虽然最高线还在120以下，估计下来还得用接近一个月才行

回复 kiwy
我觉得喝芋头的汤可以，蒸的话量可能有点大，山药应该也行，血压降下来之后就可以适当稍多一点了，少油盐还是要注意的，感觉高了就再控制控制，低了就稍放开一些，一般上去容易，下来慢，松口两周血压明显上去了一点，前期降的大部分都在110以下，现在大部分数据都在110以上了，虽然最高线还在120以下，估计下来还得用接近一个月才行

恩，不油腻的汤可以喝，还是要少喝，宁可吃蒸芋头喝白开水。少油少盐，是关键。血压上去容易，下降难啊。我昨晚9点儿多就上床睡觉了，到11点多才睡着，早上5点多就醒了，7点钟就起床了，自己还榨了豆浆。感觉这是一个好的开始哈。

回复 朱颜12
恩，不油腻的汤可以喝，还是要少喝，宁可吃蒸芋头喝白开水。少油少盐，是关键。血压上去容易，下降难啊。我昨晚9点儿多就上床睡觉了，到11点多才睡着，早上5点多就醒了，7点钟就起床了，自己还榨了豆浆。感觉这是一个好的开始哈。

汤里的营养好吸收，蒸的芋头淀粉浓度有点高，喝汤比吃一堆芋头效果好，一个小芋头化成汤一天都差不多了

回复 kiwy
汤里的营养好吸收，蒸的芋头淀粉浓度有点高，喝汤比吃一堆芋头效果好，一个小芋头化成汤一天都差不多了

恩，宝妈说的有道理，看来我也要这样试试。