生完宝宝已经三个月了，恢复的差不多了。前几天，一个跟我差不多时期生宝宝的朋友问我，有没有便秘的情况，她说自己已经被便秘折磨的痛不欲生了，她这样一说，我才突然发现，我已经一个多月没有被便秘困扰了……

记得孕晚期的时候，我就经常会岀现便秘，那个时候觉得特别痛苦，不断寻找一些缓解便秘的方法，蜂蜜水喝过，各种水果不间断，但是便秘情况仍然时好时坏。后来身边的朋友推荐了益生妈咪，她们说用着效果还不错，所以我也从那个时候就开始尝试了。坚持使用下来效果还是不错的，对于缓解便秘还是挺有作用的。

产后也是特别容易便秘的，我还是不可避免的中招了，产后我继续补充益生菌，几天后发现效果就不是特别好了，只是有所缓解，但便便还是很干。刚好妈妈群有人也在说便秘这件事，说可以外用周十五蜂蜜栓，能软化便便，我就在TB买了一盒。一开始我对这个蜂蜜栓有些成见，觉得不太好用，后来才发现是方法不对，所以现在把我一些心得告诉大家。

1.     一定要在有便意，就是想拉的时候用，这样会拉的更痛快；2.用冰箱保存，在用之前先用热水软化一下，再撕开包装袋；（软化不要太久不然会化掉的）3.沾点水再用，会很好塞；4.一定要在实在忍不住的情况下再拉，能憋多久憋多久。

其实蜂蜜栓的原理和开塞露差不多，就是更温和安全，像顽固型便秘的宝妈多调理一段时间也可以自己拉了，一定要坚持，我到现在再没出现过便秘的情况。当然啦，保持良好的饮食习惯和作息习惯，也是很重要的！