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魔鬼瘦身!春季必瘦!

查看: 14957|回复: 7
149577 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。 


2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。 



3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,45点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。饭后可以喝一杯青青秀身茶,加快自己减肥速度!千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了! 



1.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。 




2.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫啊,你瘦了!有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是奖励。坚持,坚持!!! 


减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气



以上全部是我总结下来的减肥办法



不伤害身体,效果非常好


如果想快速的,大家也可以试试我用过的 【无极*卵巢保养】 这个减肥药,这个效果也比较不错的,而且还是纯植物的看,对身体没有副作用,我用这个一个月瘦了能有13斤。


努力吧,魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的!!

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2
一级宝宝 |

我也想瘦啊,可是瘦不下来。

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我是姚晶 (楼主)
3
五级宝宝 |
夏天要来啦!姐妹们减肥要加油啦!!
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4
一级宝宝 |
高三的时候就开始痛经,用过几次药都没有效果,大二的时候有一次正疼的难受的时候被室友看到了,就建议我用的这个,她的痛经就是用了这个调理的,我就买了两盒,吃了一周了,正好赶上dym,这次真的好多了,相信坚持下去,我就可以彻底摆脱了痛经的困扰了,店家态度很好
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