因为自己也常年会吃保健品，各种各样的保健品自己都当过小白鼠，国人因为饮食习惯，在青少年时期和成人时期需要补钙的，不要等晚了会有骨质疏松等各种问题出现，下面几款是我日常服用较多的钙片：
①Swisse钙+维生素D：
-名声很大，温和不刺激，对肠胃友善，适合胃酸少的姐妹。
-钙含量适中，基础补钙。
-颗粒较大，不易吞服。
每片钙含量：333.33mg

②Ostelin钙+维生素D3：
-澳洲一个只做钙的品牌，专业又低调，质量有保障。适合胃酸过多、便秘人群。
-钙含量高，吸收快，快速补钙，
-片剂大小适中。
每片钙含量：600mg


③Bio island胶囊钙乳：
-天然牛乳提炼，提前锁钙，防止钙流失
-天然牛乳易吸收，吸收率达70%
-骨胶原胶囊，可直接咀嚼，适合吸收差、吞服困难的姐妹
每片钙含量：160mg
这三款都是含有VD的，VD可以促进钙吸收，所以大家不是特别缺VD的话就不用额外补充啦。