【我的助孕方法】科学备孕，放松心情

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125362 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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我是14年结婚的，婚后并没有马上要孩子的想法，就想着一步一步来，先适应妻子身份，再去体验当妈妈感觉。年底回到老家，左邻右舍你一句有了吗，她一句可以生小孩咯，听的多了就觉得自己确实可以把这事提上日程了。我把想法告诉老公时，他也觉得可以考虑考虑了，提前备孕，做些准备，顺其自然迎接宝宝到来。

首先身体检查。当时我们是办完酒席就回厦门上班了并未领证。等我们计划要宝宝的时候才想起结婚证还没领，不能办准生证。领结婚证要先做婚检，在做婚检过程中，我跟我老公商量说既然准备要宝宝了那再去做个优生检查吧。当时提倡少生优生，幸福一生，做这些检查大部分是免费的，只有一小部分自费。婚检只是一些基础检查，优生检查比较详细，就相当于孕前检查。（怀二宝前我也去做了孕前检查，对自己身体要有一定的了解）检查结果出来一切正常无大碍，为备孕之路增加了信心。

其次生活要有规律。第一饮食方面，平日里我和我老公不抽烟不喝酒，但偶尔两人会小酌一杯。备孕期间两人约定滴酒不沾，毕竟来日方长，不差这一年半载的。还有备孕开始我平均一周吃两餐八宝粥，到现在我大宝五岁多，小宝一岁多，依旧有这个习惯。就是把赤小豆，黑豆，绿豆，黑米，花生，红枣放在一起煮粥，量随意，红枣一般五颗，然后放点红糖跟冰糖，刚好有点甜甜的。然后像烤串，烤鱼这类不卫生又不健康的食品尽量少吃或者不吃，其他食物均衡吃，不过量。

第二作息时间方面，平时我本来就早睡早起，很少熬夜，就偶尔刷电视剧或者看小说会到一两点睡。备孕期间就更是早睡早起了，晚上最迟11点睡觉，即使在备孕小宝时还带着大宝，也是如此，早上差不多七点左右起来。我始终坚信早睡早起，睡眠充足，也是有助于好孕的。

再次合理安排性生活。在没想要宝宝前，肯定都会做好避孕措施的，也不会说特意去安排性生活的，都是随心而欲那在备孕阶段，我就会特别留意这个，会做特别的安排，毕竟是关键的一步。像黄体期有十来天就尽量少些性生活，因为受孕率比较低，集中火力到排卵期，哈哈。在排卵期，一般是两天一次性生活，然后在排卵日那天再安排一次，提高受孕率。

最后放松心情。一定要保持良好心境，不要给自己规定说我下个月或者半年内一定要怀上，这无疑是给自己增加压力。放松心情，不要老是想着这事，担心每个月的结果。平时该干嘛就干嘛，一切顺其自然。旁人的闲言闲语不必太在意，自己心静，一切就顺了，好孕自然来。

以上是我个人的助孕方法，我两个娃都是按照这些方法备孕的，大宝备孕四个月怀上的，小宝备孕三个月怀上的。这些方法希望能帮到大家，祝大家顺利好孕！

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