您好！晚上或早上具体某个时间点吃其实影响不大，建议每天固定一个时间点服用较好，这样有利于其中各种营养素的浓度在一天中任何时候都保持在一个合理的水平，更利于吸收利用。希望可以帮到您！

饭后半个小时就可以了，比较好吸收，早上晚上的没有关系。