孕妈们最近有看新闻吗，寨卡病毒去年年底突然密集爆发，光是拉美地区就有超过3万例，这其中有5000例都是孕妇。本来是远在天边的事，但最近国内接连发现好几例感染者，普通人其实感染了没多大问题，吃吃药基本都能好转，但是孕妇一感染就非常麻烦，因为寨卡后病毒会穿过胎盘的屏障，感染胎儿，孩子头部出现非正常变小。

这个病毒主要通过蚊虫传播，提醒孕妈们注意下，尤其是孕早期的妈妈，孕期要度过整个夏天，蚊虫比较多，目前还没有对应的疫苗，大家都没有对这种病毒免疫力，不必恐慌，但还是小心为上，做足预防。首先建议是如果没有必要，孕妇不要出门旅行，尤其是疫区，如果真有计划前往可在病毒病疫区的地方旅行，请务必提前咨询当地的卫生、检疫或旅游部分的意见，并在旅行期间严格采取避免蚊虫叮咬的措施，避免感染。

 

到了天热的时候，尤其是南方地区，要特别注意防蚊虫叮咬，孕妈平时应注意穿着长袖衣物（最好是浅色衣服）、使用驱虫剂等，同时注意要关闭门窗、使用纱窗及蚊帐等方式避免蚊虫叮咬；另外注意将居室内或居家周围的水桶、花盘可能蓄水的容器排空、保持清洁或加以覆盖，以防蚊虫在这些容器内孳生。

 

在做好防范措施的同时，孕妈也要注意提高自己的免疫力，从而能降低病毒的感染几率。　

 

多喝牛奶补充蛋白质

蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。 因此除了早期喝500ml牛奶，更建议孕妈睡前一小时喝牛奶，有助于睡眠，也可以给妈妈提高免疫力，给宝宝添加营养！

 

多吃Zespri佳沛新西兰奇异果补充维生素C

维生素C是一种人体必需的维生素，在机体免疫系统中起着非常重要的作用，能够增强机体免疫力。奇异果含有极为丰富的维生素C，最好的奇异果是来自新西兰的Zespri佳沛新西兰奇异果，新西兰火山地貌让它的土壤富含火山灰，有充足的阳光和雨水，再加上出奇干净的空气和水源，让每颗Zespri奇异果中的营养都超级丰富。它的维生素C的含量是柳橙的3倍，足以提供人体一天的需要。而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球的恒定，增加人体对病菌的抵抗力。所以，孕妈一天吃两到三颗Zespri佳沛新西兰奇异果，不但能享受酸甜滋味，还能充分补充维生素C，提自身免疫力，应对病毒侵袭，还能帮助宝宝健康发育，可以说是一举多得。

 

每天要进行适量运动

很多人都认为孕妈妇运动对胎儿不利，但是运动胜过所有的药物，是人体增强免疫力的有效方式之一当机体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。虽然准妈妈隆起的腹部影响了剧烈活动，但还可以选择散步、孕妇操等较轻微的种类，每天坚持一小会儿，持续12周后，不仅免疫细胞数目会增加，免疫力增强，还有利于顺利分娩。